外國小伙堅持每天喝8斤水，一個月之後，身邊朋友都羨慕他

相信大家都聽很多專家說過，正常人每天都需要喝八杯水，這樣更利於身體健康。不過國外就有一個小夥子做了一個非常大膽(作死)的事：堅持每天喝掉8斤水

想看看一個月後自己的身體有什麼變化。是的，你們沒有看錯，每天喝掉8斤水!!!小編不禁懷疑這樣子不會水中毒嗎?

每天喝八杯水就真的有利於身體健康嗎?過量攝入水會對人體造成傷害嗎?

這個外國小哥哥為了一天能堅持喝掉8斤水，就隨身攜帶著一個大瓶子，這8斤水要到晚上11點半才能喝完。水喝多了能飽腹，這也是很多人採取減肥的做法

所以小夥子堅持5天以後，發現他的飯量變小了，不過上廁所的次數變頻繁了;堅持10天後，他的身體有了奇蹟般的變化，因為每天都帶著重達8斤的水瓶，他練出了一手臂的肌肉

而且人也變帥了，身邊的人都覺得不可思議;15天後，他覺得精神比以前好多了，活力充沛。

一個月過去了，仍在每天堅持喝8斤水的小夥子，有了更大的收穫，因為他的皮膚變好了，他在挑戰成功後也得到了很大的成就感和滿足感。

國外小夥子用生命向我們證明了，多喝水真的有利於健康，甚至帶來更多的驚喜，讓人變得活力充沛，提升顏值。但並不是每個人的體質都適合喝這麼多水的。

比如患有腎結石的人來說，要看體內的結石大小差異。體內較小的結石多喝水有助於降低結石形成的風險，並且可以排出體內較小的結石;體內直徑較大的結石就不適於

結石會出現在尿路狹窄的部位，盲目的多喝水只會加重泌尿系統的梗阻。

同時，過量喝水會加大血容量，增加心臟負擔，這對於心功能不全的患者或者部分老年人來說是件危險的事情。即便是普通人，喝太多的水也不是件好事。

快速喝過多的水，會導致電解質水平的下降，尤其是血鈉濃度，這也就是傳說中的「水中毒」。

比如2007年美國加州舉辦了一場 憋尿獲WII遊戲機大賽，參賽者要喝大量的水但不能上廁所。28歲的參賽者Jennifer Strange喝了7.5升水沒有上廁所，獲得了二等獎。

比賽結束後，她抱怨自己胃不舒服且頭暈，當天下午就涼透了，死因是水中毒。

那麼問題來了，每天喝多少水才算健康?對於正常人來說，每天需要補充的水分不一定全都靠喝水，我們吃的各種食物里也含有很多水分，比如豆腐，其含水量高達90%

米飯的含水量達70%。其實無論是哪種形式的水，都會被人體消化系統吸收。因此「每天喝8杯水，有利於健康」這說法是不存在的，也是針對於個別人群。

總之，一天需要喝多少水，什麼時候喝才是好的。盲目的跟隨網路上「專家」的說法，還不如聽從自己的身體。

根據各個地區的環境、氣候不同，以及性別、年齡段、身體活動等很多因素，來取決於每天需攝入的水分也不一樣。並不一定要靠喝水才能達到身體健康。

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