這幾種食物可以葯食兩用，而且還是補腎佳品

我們生活中很多食物不僅可以當日常食物來吃，而且還有很好的藥用價值，是很好的綠色保健食品，今天給大家先介紹四種很好補腎佳品。

一，土豆。土豆有很好的呵護皮膚，保養容顏，滋陰補腎的功效，生活在現代社會的上班族，最容易受到抑鬱，灰心喪氣，不安等負面情緒的影響，土豆可以幫你解決這些難題，經常吃土豆的人身體健康，老得慢，土豆對人體有很奇妙的作用。

二，山藥。山藥既是食用佳疏，又是人所共知的滋補佳品，是天然的補腎佳品。中醫認為，山藥具有補脾養胃，補腦益腎的功效，可用於治療脾虛久瀉，慢性腸炎，肺虛咳病，慢性胃炎，糖尿病，遺精，遺尿等症。我們在市面上常見的山藥有兩種，一種是日常做菜用的稍粗一點的山藥，還有一種是河南盛產的稍細的鐵棍山藥，鐵棍山藥的藥用價值更好一點。

三，蓮子。蓮子我們經常喝粥的時候總喜歡放一點，它不僅煲粥好喝，它也是一味很有價值的中藥。在中醫處方就「蓮肉」具有補脾益肺，養心，益腎和固腸等作用。適用於心悸，失眠，體虛，遺精，白帶過多，慢性腹症等，蓮子中間青綠色的胚芽叫蓮子心，味很苦，卻是一味良藥，可以清心火，治濕熱性高血壓。

四，芡實。芡實又叫雞頭米，水雞頭，雞頭苞等，具有「補而不峻，防燥不膩」的特點，是秋季進補的首選食物，芡實容易消化營養，易被人體吸收，秋季食用有健脾養胃，益腎，固精的作用，被稱為「水中人蔘」

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！