快速瘦腿大法：每天照這3步練，大象腿、O型腿全都瘦成筷子腿！

快速瘦腿大法：每天照這3步練，大象腿、O型腿全都瘦成筷子腿！

今天和大家分享一下快速瘦腿計劃希望你們喜歡。

一、簡單擺一擺，狂瘦脂肪腿

如果你是大腿上的脂肪較多，可以試一試這種瘦

腿方法~

動作要領:身體平躺，600傾 斜抬起雙腿，

做交叉性的擺動，一次堅持3半分鐘以上，未交叉時雙腿分開的幅度越大，瘦腿的速度就越快，這招可助力大腿內側脂肪燃燒，同時還能減小肚腩。

二、跨步屈膝瘦小腿

左腿向前邁出大半步，呈屈膝姿勢，直至右腿有

明顯的拉伸酸痛感，然後固定姿勢保持半分鐘時

間再換腿鍛煉，每天五組以上，可有效的修飾小

腿線條，減少小腿的粗壯視覺衝擊。

三、腿臀雙修大法

雙手支撐地面，與肩部寬度一致，單腿著地，緩

慢的抬起另外一條腿，然後再緩慢落下，來回鍛

煉30次，這個動作可瘦腿提臀,改善梨形身材。

敲重點瘦腿最重要的也缺少不了按摩，我每天都是運動加上按摩霜！我每天都是按摩1525分鐘 時間長效果更好瘦腿效果也更好。希望這些可以幫助各位小仙女！

女生有一雙大長腿真的是很重要，尤其是夏天什麼短裙短褲，沒有一雙大長腿的話，你都不敢穿，看著大街上別人的大長腿你不羨慕嗎？尤其是單身妹子，你知道你為什麼單身嗎？你就是差了一雙又長又直的大長腿，所以趕緊跟著小編動起來吧，只要你堅持什麼大象腿、O型腿都能變身大長腿！

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