這幾種食品是純天然的安眠藥，每晚吃一點，一覺到天亮！

長久的失眠會帶來很多身心的損傷：神經內分泌會紊亂，記憶力下降等癥狀。下面的是純天然的「安眠藥」，睡前拿它泡水喝，再也不怕失眠了。

桂圓肉能改良血汗管輪迴、舒解壓力和重要、安寧精力狀態，醫學覺得，龍眼味甘，性溫，具備補心健脾、養血安神、補精益智、壯陽強體等功能，可用於醫治血汗不敷、心悸怔忡、失眠忘記、血虛、脾虛泄瀉等病症。

它能調理就寢周期，使不正常的睡眠環境獲得改善。

獼猴桃含有豐富的維生素C、鈣及鎂，這些營養有利於神經傳導物質的分解，使患者保持輕鬆愉快的心境，從而減緩失眠癥狀，還可以有穩定情緒和剋制交感神經的效果。獼猴桃干易保存，睡前也可用獼猴桃干泡水喝。

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