據傳，晚上鍛煉等於慢性自殺？聽聽專家怎麼說！

有很多上班族工作了一天，回到家裡想鍛煉鍛煉。但是有人就告訴他晚上鍛煉就等於慢性自殺，這是真的嗎？

如今在晚上鍛煉的人確實不少，白天12個小時，在辦公室工作的基本一坐就是七八個小時，這老腰怎麼能受的了。而且下班後難免會有一些聚餐活動，這又吃又喝的，暫且不說什麼時間鍛煉好，主要能不能減得下來肥都是個問題。

不過小編在網上也翻閱了大量的資料，很多人都說在早上鍛煉比較好，一日之計在於晨嘛。但是不要起太早，避開寒氣再去鍛煉。在早上鍛煉有利於提升身體代謝，並且可以改善血液循環。

但是這也並不能說明在晚上鍛煉就不好，有專家說現在人的生活方式都發生了改變，大部分在晚上才有時間，如果晚上進行適量的運動對身體的影響不大。但是不要進行劇烈運動，也要控制好時間，控制在一到兩個小時左右，也不要超過晚上十點。

不管是在晚上鍛煉還是早上鍛煉，只要有行動，總比你坐著不動好。你們說對嗎？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！