帶脈刮痧，清腸減腹！
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《黃帝內經治未病》宗旨：未病先治，不得病，少得病，得小病，得病晚，以預防為主，被稱為現代養生寶典。微信號：zzy08899
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「帶脈為掌管女子婦科系統的功能之重要經絡」！
人體肚子上有許多直行的脈絡，而只有一條經脈是橫繞腰部一圈，就像一個水桶中間纏了一個帶子，中醫稱為「帶脈」，被認為與婦女的經、帶、產等關係密切。即為掌管女子婦科系統的功能之重要經絡。古人非常注重教育女子，要保護好帶脈，不受寒涼侵蝕，不受濕熱困擾。
如何養護帶脈呢？現在大都盛行拍打（敲）經絡，有效果明顯的，但也有效果不明顯的。其實，疏通經絡的方法不一定局限一種方法，還可給肚子和帶脈刮痧，不是真正意義的刮痧，沒有出痧點而是借刮痧板的力量來輔助按摩，疏通血脈，對有些人可能效果奇好。
1、
刮正面
臨睡前，仰面平躺，隔一層睡衣，選用無扣的，一手持刮痧板從胃部推壓到小腹的恥骨聯合處正中線，反覆大約10次。再從中間分別向左向右做幾遍，從上到下。注意：要用些力下壓至皮下經絡線上，有酸或敏感點，不要在肚皮表面摩擦，感到肚皮內微微發熱。
2、
刮側面
正面刮完，側身刮拭肋下，從上而下，直到腰際，抵達髂骨邊緣，正好落在帶脈上。兩側刮約10次。
3、
刮帶脈
分兩邊做，從後腰部中間開始，按帶脈區域，用刮板依次上下移動，順序前行，直到腹部，最後落在恥骨聯合上反覆10餘次，然後換做另一側。初次做，莫急於求成，適可而止，別過興奮，影響睡眠。
次日晨起，按照晚上的方法再做一遍，約十幾分鐘。起床後喝一大杯冷熱相混的水，古人稱為陰陽水，以幫助體內的氣血推動大約1個多小時，體內排出N宿便，頓覺清爽無比。
中醫解讀，女子長期便秘，又婦科有問題的，與帶脈相關。如果解決了便秘問題，保持了腸道的通暢，婦科的卵巢囊腫，子宮肌瘤等都會少發病。而帶脈如果不通，鬱結氣滯，瘀血堵塞，也能引起便秘，廢物的鬱結，起初會導致婦科系統里紊亂，月經不調，長期積累就易長囊腫和肌瘤。
刮痧的5大好處：
1、
刮兩肋，疏肝解郁
肝主疏泄，調節氣機。如果肝的疏泄功能正常則氣機調暢，氣血和諧，人的心情就會愉悅、開朗;反之，疏泄功能不正常，氣機不暢，就會出現焦慮、抑鬱、煩躁等負面情緒。
由於肝經主要分布在人體的兩肋，常刮拭這個區域能起到疏肝解郁的作用。其中，重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。刮拭時，動作要慢，尋找並刮拭疼痛或結節的部位。
2、
刮腹部，減小肚子
腹部是人體大部分經絡循經的部位，由於缺乏運動常會造成經絡瘀堵。腹部刮痧可以疏通經絡，幫助贅肉運動，還有緩解便秘、腹瀉的作用。
刮腹部時，兩條腿要分開站立，站穩站直，用刮痧板沿一側肋骨的下緣刮拭，一直刮到小腹，再刮向另一側。刮的力度要適中，如果便秘就順時針刮，腹瀉則逆時針刮。
3、
刮頭部，提神醒腦
中醫認為：「頭為諸陽之會。」頭部是人體陽經交會的地方，頭部經脈通暢，會使人精力充沛，腦血管、腦神經功能正常。因而常用刮痧板刮拭頭部，可以振奮陽氣，使人神清氣爽。
給頭部刮痧時，可以把頭頂正中央的百會穴當作中心，向四周刮拭，刮到頭皮有溫熱的感覺即可。刮的時候，如果覺得某個地方比較疼痛，可以在那反覆刮拭幾下，直至疼痛感消失或減輕。
4、
刮頸肩，活血舒筋
頸肩酸痛多是由於頸肩部氣血瘀滯而導致的。刮痧可以舒筋通絡，活血化瘀，增進局部新陳代謝，使本來僵硬的肌肉放鬆，消除頸肩部的不適。
刮頸肩的常用方法有2種：
一是採用直線刮法，沿著後腦中央的風府穴、頸部中央的大椎穴刮下來，再刮左右兩側的穴位，每一側可上下刮15～20次。
二是沿著後腦左右兩側的風池穴到肩膀左右兩側的肩井穴構成的弧線刮下來，每側也可刮15～20次。
5、
刮腳底，緩解失眠
腳是人的「第二心臟」，分布著很多臟器的反射區。在臨睡覺前刮一下腳底板，有促進睡眠，緩解頭痛等多種保健作用。
給腳部刮痧，可以先從腳掌到腳後跟方向做全腳底的刮拭，等刮熱後再用刮痧板重點刮拭腳心的湧泉穴。失眠的人，可多刮第四腳趾外側的足竅陰穴和足背部第一、第二腳趾中間的行間穴。
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刮痧時，若順著經脈走的方向刮，效果更好，四肢、背部、腹部的刮痧方向一般都是從上到下的，或者是由內向外。另外，刮痧的時候注意防風，以免受風感冒等。
推壓肚子經絡的幾大好處：
1、省時省力，比用手掌自己按摩省力，隔衣而做，方便簡單隨時隨地都可以操作。手法上，晚上輕度，早上中度即可。
2、帶脈上的三個穴位「帶脈」（與經同名也叫「帶脈」）、五樞、維道，正好都壓在膽經上，所以疏通帶脈，也如同敲打膽經，對利膽排毒，輔助消化有效。
3、女人腰部的「游泳圈」，正好與帶脈的線路相一致，中醫講哪裡經絡壅堵，哪裡就有贅肉堆積，所以疏通帶脈，正好給腰部減肥健美，如能堅持幾個月，腰圍尺寸會大大地減少，還給女人原來的細腰。同樣也適用於男人的「游泳圈」體形。
4、從腋下肋骨向下梳理，無形又點通了肝、膽、脾經絡上的要穴，比如章門、期門、京門、大包等等，恰好是一舉幾得的獲益。
5、從上向下推壓腹部，也等於對腹部上的五條經絡進行梳理比如任脈、胃經、脾經、腎經、肝經，即疏通了血脈，可以排除堵塞在經絡上的多餘垃圾（脂肪、贅肉），可達到減掉小肚子，塑體的目的。
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