不要不相信，走路真能減肥！

如果說不需要花錢，誰都能簡單進行的有效減肥運動的話，那肯定就是走路了。為了減肥，平時走路上班，或者走路到地鐵站的人應該也有很多吧，既然決定了走路，那麼就應該把走路發揮的效果達到最大化。為此，我們一起來學習能達到減肥效果的正確走路姿勢吧。

l走路前讓體溫降低

在寒冷的環境下運動的話，體溫上升會促進活性化，從而身體的脂肪會更容易燃燒。所以，在氣溫很高的季節可以適當的在手腳腕處和肩胛骨處貼上降溫貼，或者握在手裡使身體適當的降溫之後再走路的話會更有效果。

l正確的姿勢很重要

在走路時，感覺肚臍和後背是貼緊的，抬頭挺胸，這樣的話能拉伸背部肌肉，讓全身的肌肉都呈現緊繃的狀態，這樣有利於身體的代謝進行。走路不是腳先出去，而是上半身先出去，這樣的姿勢才是正確的。

l提高你的速度，擺動你的手臂。

用普通的速度走路三十分鐘的話，大概能消耗80卡路里的能量，邁大步子然後提高走路的速度的話，大概消耗的卡路里能提升130左右，並且在走路時曲起手腕，前後擺動也是非常重要的，因為這樣可以刺激上半身的肌肉，能更好的達到減肥的效果，也有利於減拜拜肉哦。其實這種方式類似於我們常見的快走。

l正確的走路方式減肥的效果也會UP！

雖然只是非常簡單的走路，但是走路的同時如果真的能達到我們想要的減肥效果的話，不是很好嗎？既不需要花費大量的時間

和金錢去健身房，也不用每天節食。在我們平時生活去購物，或者上下班的路上就能進行的運動。所以，只要把握了正確的走路姿勢，減肥並不是我們想像的那麼辛苦的。讓我們把走路對減肥的效果達到最大化，大家一起瘦瘦瘦吧！

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