尿酸高易誘發痛風，別擔心，多吃4種天然植物，尿酸降痛風不來擾

高尿酸血症與嘌呤生成過多及（或）尿酸排泄減少直接相關，當人體中嘌吟過多造成代謝紊亂、不正常，就會導致血中尿酸過高，久而久之形成高尿酸血症。

尿酸值多少判為高尿酸？

尿酸正常值：男性：149～416umol/L，女性：89～357umo1/L；如果非同日兩次空腹血尿酸水平男性 > 420umol/L，女性 > 360umol/L，則為高尿酸。

高尿酸最直接的危害是易誘發痛風，那尿酸高到多少會引起痛風發作？

據國家風濕病數據中心數據顯示，首次痛風發作吋的血尿酸水平，通常男性為527umol/L，女性為516umol/L。痛風一旦發作，疼痛非常劇烈，有的人甚至走不了路，古代曾形容痛風發作就像老虎咬在肉上一樣，可見痛風發作的疼痛程度可不一般。因此，尿酸高可不要大意，趕緊把尿酸降下來。

尿酸高怎麼辦？多吃4種天然植物，尿酸降痛風不來擾

1、菊苣

菊苣為多年生草本，高20-150cm，根肥大，其根部常拿來入葯，其所含的黃酮類、菊糖等多種有效成分，具有利尿消腫、清熱解毒、分解尿酸等作用。

2、梔子

梔子是茜草科植物梔子的果實，含有多種環烯醚萜類物質（京尼平苷等），中醫認為有瀉火除煩、清熱利濕、涼血散瘀之功效，可促進尿酸排泄。

3、玉米須

玉米須含有玉米須多糖、生物鹼、黃酮及苷類等物質，玉米有很強的利尿功效，而尿酸是通過尿液排出體外的，因此，玉米須的利尿作用可以促進尿酸的排泄，進而達到降尿酸的目的。

4、菊苣梔子發酵液

原料：菊苣、玉米須、梔子、葛根、百合、桑葉、益生菌

製作方法：利用萃取技術提純菊苣等6種植物藥材中的有效物質，然後跟益生菌進行厭氧發酵得到的食物液，把6種葯食同源性食材的功效結合起來，綜合調理，促進尿酸排泄，緩解痛風，降尿酸比單味食用見效更給力。

當下食療這種比較常用，發酵技術對環境、器材都要求比較高，是無法自己製作，只能從市面上買現成品，當然大家也可以自己買植物藥材來自己熬煮，取汁喝，但見效很慢，作用不大，還費時。至於選擇哪一種，大家可根據自身情況來選擇。

食療是調理高尿酸很關鍵的環節，除了吃利尿降酸食物外，還要注意忌口，像火鍋、酒、海鮮、狗肉等高嘌呤食物要禁忌，同時要保持飲食和作息規律，堅持適當的運動，但避免劇烈運動。

圖片來源於網路

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