男人晨起，如果沒有出現這些癥狀，恭喜，你的身體還算健康

身體外在的一些表現和五臟六腑有密切的關係，如果身體內的器官出現了問題，整個人也會沒有精神，臉色黯淡無光。所以說通過觀察身體上的一些細小變化也可以看出身體的健康狀況。特別是男人在早上起床之後，如果沒有以下這4個癥狀，那麼恭喜你，說明你的身體還算健康！

癥狀一、晨起排尿不適

有的人如果晨起出現小便不暢通、不利索、尿不盡，或者排尿時尿道和腹部疼痛，你有可能是腎虛了。腎虛是小便不利的主要原因，如果再伴有疲乏無力、四肢冰涼、怕冷畏寒、腰膝酸軟等癥狀，則是腎陽虧虛氣化不利的表現。

癥狀二、晨起臉上發白

如果早上起床之後發現皮膚過敏，沒有血色或者臉上發白的話，可能就是氣血不足了，平時在飲食上應該多吃一些補氣血的食物。

癥狀三、晨起鼻子發紅

我們身體的很多部位都可以看出身體的狀況，比如從鼻子，如果在早上起床之後，鼻尖兒是紅顏色或者是紫色，可能就是血壓過高，是因為體內攝入過多的鹽分和酒精所導致的，所以在平時的時候一定注意要經常測量一下血壓。

癥狀四、晨起小便顏色深

如果男人晨起後第一次小便，顏色是深黃色的話，說明身體攝入的水分不充足，腎臟功能障礙或者是泌尿系統感染等。尿液充足，顏色清澈無異味，說明身體健康，腎臟好。

那麼男人平常可以吃什麼來保養呢?

柚子

柚子是一種能保證人體健康，使心血管系統健康運轉的水果。柚子這種水果含有一種叫果膠的物質，能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防動脈硬化和心臟病。

香蕉

香蕉含有豐富的鉀，鉀又被稱為「能量之源」，對於心臟、神經系統都有好處，還有降低血壓的作用。香蕉還含有豐富的維生素B6，可以提高免疫系統的「工作效率」，促進血紅細胞的形成。

海魚

男人要多吃深海魚，如三文魚、金槍魚等。因為這些魚中的不飽和脂肪酸比河魚多很多，可以幫助降低甘油三酯水平，少得心血管疾病。

註：圖片來自網路

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