女人40歲後每天吃一碗，睡得安穩，比阿膠還厲害，老人吃也很好！

我並不是一個美食家，但是我是一個對吃很講究的人，我從不亂吃東西，我吃東西是從健康的角度來思考的，只要是對身體健康有利的東西，不管是好吃還是不好吃，我都要吃，而且我在飲食的過程中還會注意各種膳食的合理搭配，比如：肉類與素菜的搭配呀，水果與雜糧相配合呀等等，此刻許多人都在追求所謂的綠色食品，這證明人們對美食的要求已經上升到了對健康有利的概念了。女人40歲後每天吃一碗，睡得安穩，比阿膠還厲害，老人吃也很好！

一、每天一碗八仙粥——比阿膠還厲害

阿膠是人眾皆知的補血聖品，其功效確實有目共睹。不過對於中老年人，這種營養需求很多的人群，單補阿膠恐怕不行。

下面這一碗由 八種食物組成的「八仙粥」 ，其中有粗糧、細糧、果仁、豆類、百合等多種營養，營養全面且均衡，很好消化，而且營養的質量很高。對於一部分中老年人而言，更加合適。

二、豆——補腎明目

現在很多 人 都缺乏B族維生素，這和飲食習慣有著密切的關係。豆 類其實就是很好的補充來源，且黑豆可以 幫助明目、補腎氣 。豆類中含有豐富的脂肪，而且豆類中脂肪大多是對人體有益的不飽和脂肪酸。豆類中含有的磷脂對丁人體的生長發育與維持神經系統活動有良好的幫助。

三、黑米——養心降壓

自古就有「葯米」、「壽米」的美譽。黑米還具有 改善心肌營養，降低心肌耗氧量、輔助降壓 等功效。黑米具有開胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑澀補精的功效，對於少年白髮、產後病後虛弱、貧血、腎虛都有很好的補養作用。

四、薏米——健脾利濕

現代人常坐在空調房裡，這種情況久了，脾胃的運化就會弱調，體內 就會 有濕氣，水的代謝也會亂掉。這樣就會出現水腫型的肥胖和濕氣重，而薏米正可以 幫助健脾利濕 。薏米中含有一種成份，叫做薏苡仁酯，這種含量可是具有很高的滋補作用，還有有著很好的保健之功效。在醫學裡薏苡仁酯還被稱之為一種很好抗癌劑。

現在的人都太講究了，吃個飯還得要求吃了有什麼好處，吃了不餓不就得了，還要求那麼多幹嘛，真的是有錢作的了。現在的人有了錢以後，對吃要求高了起來，美食也跟著經濟的發展做著改變，研究美食和藥效也多了，女人40歲後每天吃一碗，睡得安穩，比阿膠還厲害，老人吃也很好！

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