為什麼我愛上了跑步

最新 06-08

跑步是人們最熱愛的有氧運動方式之一，堅持跑一段時間的人，都會對跑步情有獨鍾，跑步以其獨特的魅力在吸引著越來越喜歡運動的人加入跑步行列，而我就是其中一位。

曾幾何時，我開始喜歡上了跑步，跑著跑著便愛上了她（跑步），俗話說，唯美食和愛不可辜負，在這裡我想說，唯跑步和愛不可辜負，因為愛，自己便堅持了下來，堅持跑步463天（每天5公里），加上之前每天運動10000步，到2018年6月7日，總共堅持了812天。

堅持了這麼久，跑步給了我太多的東西，現在的我不單單只是在跑步，自己對於跑步的專業只是也有了更高的認識，讓自己也結識了更多喜歡跑步的跑友，並且自己通過自己的實踐，加上理論知識的頭腦武裝，讓自己也有了自己的付費跑步運動群，一起和群友彼此鼓勵。互相監督，每天跑步或者健走，也讓自己能為具有相同興趣的群友提供更加專業的跑步指導和運動營養指導。

網上列舉了太多的關於跑步的好處，對於堅持跑下來的自己，對跑步的好處也有自己的一些認識，或許這就是實踐出真知吧

跑步好處：

1 提高自身的免疫力，不會讓自己動不動就感冒生病什麼的

2 鍛煉自己的意志力，讓自己變得更加自律。時間久了，內心也有不想跑的時候，能堅持下來，說真的，從內心來說也讓自身意志力有了很大的提高。

3 提高自己的心肺功能。和不鍛煉和不跑步的比起來，跑一段距離自己不會上氣不接下去，讓自己氣喘吁吁。

4 讓自己精力充沛，也能很好的緩解壓力。在跑步的時候，大腦會分泌產生更多的內啡肽和多巴胺，讓自己可以得到很大程度上的放鬆和心情愉悅，進而可以很好的起到緩解壓力的作用。

5 讓自己皮膚變得緊緻，讓自己年輕化。這一點堅持久了，每個人都會明顯的感覺到這些變化。

6 讓自己變得更加自信這一點需要自己去體會了，這是真的，哈哈哈哈。

堅持跑步一個月，可能變化很小

堅持跑步半年，作用也微乎其微

堅持跑步一年，或許有一點變化

堅持跑步5年或10年，那將是翻天覆地的變化。