當前位置:
首頁 > 家居 > 關於蜂蜜那些你不知道的事!怪不得喝了這麼多年都沒效果

關於蜂蜜那些你不知道的事!怪不得喝了這麼多年都沒效果

都知道蜂蜜水很好,很多人幾乎每天都來一杯蜂蜜水,可是感覺喝了那麼久還是沒有什麼效果,這是為什麼呢?其實喝蜂蜜水也是有講究的喲,想要有效果,那首先就要了解蜂蜜,關於蜂蜜那些你不知道的事!怪不得喝了這麼多年都沒效果。

蜂蜜有哪些營養成分

蜂蜜是一種天然食品,味道甜蜜,所含的單糖不需要經消化就可以被人體吸收,對婦幼特別是老人具有良好的保健作用。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之外,還含有多種維生素、礦物質和氨基酸,1千克的蜂蜜含有2940卡的熱量。另外,蜂蜜是糖的過飽和溶液,低溫時會產生結晶,生成結晶的是葡萄糖,不產生結晶的部分主要是果糖。

蜂蜜怎樣食用好

蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後食用,不可以用開水沖或高溫蒸煮,那樣營養物質會被破壞。 蜂蜜的食用時間也有講究,一般宜在飯前1小時或飯後兩三個小時食用。但對有胃腸道疾病的患者,則應根據病情確定食用時間,以利於發揮其醫療作用。蜂蜜服用量每次最好在25~50克,一般不要超過100克,否則人體將無法吸收過多營養而導致肥胖,還有可能引起輕微腹瀉。

怎樣選用蜂蜜

蜂蜜營養豐富,容易消化吸收,因此是老人、兒童、便秘患者、重體力勞動者和病弱者的理想滋補品。對於運動員和重體力勞動者,可在參加運動或勞動前、後服用,以利於提高血糖,增強體力或迅速消除疲勞。對於經常痛經的女性,可以服用益母草蜂蜜,以達到活血化瘀、調經止痛的功效。男士可以服用枸杞蜂蜜,因其具有滋腎養肝、益氣強身的作用。便秘人群可以經常服用紫雲英蜂蜜,利用其清香可口、潤腸潤肺的作用。青少年可以服用椴樹蜂蜜,因其具有利水消腫、健腦益智的作用。而對於更年期女性,則可以選擇洋槐和棗花蜂蜜,二者在清熱解毒、補氣補血、開胃安神方面具有功效。

什麼時間喝蜂蜜水好

1、早晨一杯蜂蜜水清腸排毒 ,經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現,基本每天都會廁所便便一次,非常規律,會形成一種習慣,這樣每天排毒非常及時。清晨起來一杯蜂蜜水,有利於清理腸胃,有助於排除體內垃圾。2、午後一杯蜂蜜水補充能量,每天下午3、4點,正值午餐與晚餐之間,也是能量消耗最大最疲勞的時候,此時機體處於「飢餓」狀態,及時補充一杯溫熱的蜂蜜水,既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒,還能夠補充一些糖分和能量,為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。 3、餐後一杯蜂蜜水消食助消化 ,蜂蜜對胃腸功能有調節作用,可使胃酸分泌正常。進食後,尤其是飽食後,胃部消化功能易下降,大腸蠕動變弱。而蜂蜜有增強腸蠕動的作用,可以促使胃酸正常分泌,可顯著縮短排便時間,消除大餐後的積食。


喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 家飾君 的精彩文章:

土豆絲炒前加個動作,保證做出五星酒店的水平,爽脆又不粘
煎魚千萬不能直接倒油!很多人搞錯了這1點,難怪魚肉破皮腥味重

TAG:家飾君 |