蘋果有很高的營養價值，但是你知道什麼時候吃是最好的嗎？

蘋果是一種營養很豐富的水果，有助於皮膚變得潤滑柔嫩，還有助於保護心血管，以及有助於保護肺部不受空氣中的灰塵與煙塵的影響，蘋果中富含多種維生素（維生素A,B,C,E,PP等），含有大量的糖份，膳食纖維等豐富的營養元素。

蘋果是我們生活當中非常熟悉也必不可少的水果之一，有人說一天一個蘋果，疾病就會遠離我，這個說法也是正確的，蘋果里有著我們必須的營養元素，但是你知道什麼時候吃蘋果是最好的嗎？

在早上吃蘋果是很好的，因為一般人經過晚上睡眠都超過10個小時未進食，肝糖基本耗盡， 此時空腹吃個蘋果，果糖很快便轉化為葡萄糖，被人體吸收，使人精力充沛，空腹吃蘋果，還能預防膽結石。

還有睡前吃一個蘋果對人體也是有好處，因為蘋果中含有的果酸有益於清楚口腔內的有害細菌，保護牙齒。消除口腔內細菌，改善腎臟功能，還有助於入睡，不易失眠，但是最好多提前幾個小樹吃。

還有飯後最好不要吃蘋果，因為飯後吃水果容易被先吃下的食物阻滯於胃中，出現脹氣、便秘等癥狀，給消化帶來不良影響。一些潰瘍性結腸炎的病人，白細胞減少症的病人、前列腺肥大的病人也不宜吃蘋果。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！