蜂蜜是早上喝還是晚上喝好？2個喝蜂蜜的最佳時間看看你喝對了么

蜂蜜是蜜蜂從開花植物的花中採得花蜜在蜂巢中釀製的蜜。蜜蜂從植物花中採取含水量約為75%花蜜或分泌物，它是一種非常天然的食品，隨著社會經濟的發展，人們的生活水平也有所提高，越來越注重養生。而蜂蜜被認為是一種天然的保健品，深受人們的喜愛，蜂蜜是由單糖類的葡萄糖和果糖構成，可被人體直接吸收，而不需要酶的分解，我們今天來看下蜂蜜是早上喝還是晚上喝好？2個喝蜂蜜的最佳時間看看你喝對了么？

蜂蜜到底早上喝還是晚上喝？營養師：告訴你2個喝蜂蜜的最佳時間

1、早上如何喝？

很多人會覺得，在早上起來喝杯蜂蜜水是最好的，可以起到排毒的功效，但其實清晨的時候，人體經過一整晚的睡眠和新陳代謝，血液的粘稠度會比較高，所以，在這個時候喝蜂蜜，對身體是不健康的，一般要先喝上一杯溫開水，待過了半小時到一個小時後再喝蜂蜜，才能夠有效幫助促進腸道蠕動，這樣排毒的效果更好哦。

2、餐後喝

蜂蜜中含有豐富的葡萄糖、維生素等能夠幫助調節神經系統，有利於緩解神經緊張，對於促進睡眠有很不錯的作用。所以，睡前喝一杯蜂蜜水既能舒緩情緒還可以提高睡眠質量。很多人會覺得睡前喝蜂蜜水十分有益，但是蜂蜜水中含有大量的溶質，睡前直接喝卻很難吸收，餐後一杯蜂蜜水，不僅能幫助消化，還能對人的胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常，加快腸胃蠕動。

蜂蜜雖好，選對時間喝也是十分關鍵的，你都在什麼時間喝蜂蜜？你喝對了嗎？早喝晚喝都是對身體好的，如果非要比較的話，我認為還是早上喝比較好，因為晚上喝水第二天會水腫，早起一杯蜂蜜水清腸胃，提高免疫力，增強體質哦！

各位朋友們！如果你們知道其它關於健康的事情，請在下方評論處留言哦，我會定期給你們更新的，也可以將本文章進行轉發點贊收藏哦，謝謝大家 ！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！