誰說減肥就要節食？4種零食，讓你越吃越瘦，這個夏天終於瘦了！

純果乾

晒乾的木瓜、芒果或者棗子，能夠提供日常所需的維生素C，少量的維生素A、鐵元素，它們需要比葡萄乾更多的咀嚼，適合大多數人，和葡萄乾以及其他糖類食品相比，4-6片這樣的乾果能為您節省100-150卡路里。

花生米

花生中富含的維生素b2，正是我們平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此多吃些花生。不僅能補充日常膳食中維生素b2之不足，促進脂肪燃燒，而且有助於防治唇裂、眼睛發紅髮癢、脂溢性皮炎等多種疾病。科學家在一次調查中發現，吃花生的減肥者減去的體重是那些不吃花生者的2倍!當然，花生所含的油脂很多，每天吃10顆左右就好了，不可多吃。

香蕉木瓜酸奶

做法：將香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起攪拌打碎後就可以，酸奶最好選原味低脂的，因為香蕉和木瓜是有甜味的，這款小零食營養豐富還能瘦身呢。

烤雞胸肉絲

做法：

1、雞胸肉清洗乾淨，去油脂。

2、用料酒和蔥姜進行腌制，腌制時間保持在8分鐘即可。

3、冷卻後撕成絲，撒上適量黑胡椒和鹽。

4、放進烤箱，烤20分鐘即可。烤的過程中記得翻動，防止烤糊！

想要瘦身的朋友可以試試哦！營養又美味！喜歡的朋友點贊分享吧！

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