氣血兩虛臉蒼白，心神不寧手腳麻，皮膚粗糙頭髮白，乏力懶說話！

JUN

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高位實疾顛，厚味實腊毒。

——佚名

氣血兩虛，也叫氣血兩虧，多由久病不愈，氣血兩傷所致。氣虛能導致血虛，血虛也會引起氣虛。

很多女性，出現面色蒼白，皮膚乾燥、肢體麻木，身上沒勁、少氣懶言、心神不寧、頭髮枯白，多夢自汗，頭暈目眩，失眠健忘，嘴唇指甲無血色等，都是氣血兩虛。

氣血兩虛不但要健脾益氣補腎，還要祛瘀解毒生血！補氣補血要有步驟，要分階段來進行，先補什麼後補什麼是有講究的。

第一階段

健脾和胃。脾胃生血，補血必須先健脾胃

多吃 ：小米、山藥、大棗、胡蘿蔔、粟子等。

第二階段

益氣生血。氣血雙虧要先補氣，

多吃：黑木耳、香菇、黑豆、黃豆芽等。

第三階段

補腎生血。治血虛，必須補腎以填精，精髓足，血自旺。

多吃：龍眼、黑芝麻、百合、海參、甲魚等。

第四階段

祛瘀生血。五臟六腑之精，匯於血海，氣血瘀阻骨髓枯，血液生化無由。多吃：生薑、洋蔥、西紅柿、山楂和魚。

第五階段

解毒生血。內陷邪毒、阻絡成瘀，新血不生，因此需要清熱解毒。多吃：薏米、燕麥、苦瓜、海帶、豬血、柚子、獼猴桃。

以上步驟每個階段堅持六天，周而復始三個月，才能取得很好的食療效果。請根據個人喜好，選其中兩三樣吃就行，大家別嫌麻煩，治病沒有捷徑。

如果您有更好的方法，歡迎在視頻下方評論或私信我們。

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