什麼是抑鬱症？有哪些跡象？對生活的影響？自殺警告標誌？抑鬱症的原因？

抑鬱症：它是什麼？

有時候感覺很自然，但是如果這種低沉的情緒一天又一天地持續下去，它可能表明抑鬱症。嚴重抑鬱症伴隨著其他癥狀持續至少連續兩周並且嚴重到足以中斷日常活動的悲傷或冷漠事件。抑鬱不是弱點或消極個性的表現。

抑鬱癥狀：情緒

抑鬱症的主要癥狀是悲傷的情緒或對生活的興趣喪失。曾經愉快的活動失去了吸引力。患者也可能因為內疚或無價值感，缺乏希望以及反覆出現的死亡或自殺想法而陷入困境。

抑鬱症癥狀：身體不適

抑鬱症有時與身體癥狀有關。這些包括：

疲勞和能量下降

失眠，特別是清晨醒來

過度睡眠

持續的疼痛或疼痛，頭痛，痙攣或消化問題即使治療也不會緩解

抑鬱症可能會讓其他健康問題變得更糟，尤其是慢性疼痛。關鍵的大腦化學物質會影響情緒和疼痛。治療抑鬱症已被證明可以改善並存的疾病。

抑鬱症癥狀：食慾

食慾或體重的變化是抑鬱症的另一個標誌。一些患者食慾增加，而另一些患者完全失去食慾。鬱悶的人可能會經歷嚴重的體重減輕或體重增加。

對日常生活的影響

如果沒有治療，抑鬱症帶來的身體和情緒動蕩可能會影響職業，興趣愛好和人際關係。抑鬱症患者常常難以集中注意力並做出決定。他們迴避以前的愉快活動，包括性愛。嚴重的情況下，抑鬱症可能會危及生命。

自殺警告標誌

沮喪的人更可能嘗試自殺。警告標誌包括談論死亡或自殺，威脅傷害人們，或從事積極或冒險的行為。任何出現自殺的人都應該非常重視。

抑鬱症：誰有風險？

任何人都可能變得沮喪，但許多專家認為遺傳學發揮作用。患有抑鬱症的父母或兄弟姐妹會增加患病風險。女性患抑鬱症的幾率是男性的兩倍。

抑鬱症的原因

醫生不確定是什麼引起抑鬱症，但一個突出的理論是改變大腦結構和化學功能。調節情緒的大腦迴路在抑鬱期可能效率較低。據信治療抑鬱症的藥物可改善神經細胞之間的交流，使其更正常地運轉。專家還認為，儘管壓力 - 比如失去親人 - 可能會引發抑鬱症，但首先必須有生物學傾向，才能發展這種疾病。其他觸發因素可能包括某些藥物，酒精或藥物濫用，荷爾蒙變化甚至季節。

這裡舉例說明通過神經遞質進行交流的大腦中的神經元（神經細胞）。

季節性抑鬱症

如果你的情緒與季節相匹配 - 夏季晴朗，冬季陰沉 - 你可能有一種稱為季節性情感障礙（SAD）的抑鬱症。隨著白天時間縮短，SAD的發生通常發生在秋末和初冬。專家說，SAD影響所有人的3％至20％，取決於他們居住的地方。

產後抑鬱症

四個新媽媽中，有多達三人會出現「嬰兒藍調」。但近12％的孩子會發育出更加強烈的黑暗情緒，即使他們的孩子興旺起來也是如此。這就是所謂的產後抑鬱症，癥狀與重性抑鬱症相同。一個重要的區別是寶寶的幸福也受到威脅。一個沮喪的母親可能無法享受和與她的嬰兒結合。

兒童抑鬱症

在美國，抑鬱症影響2％的小學生和大約十分之一的青少年。它干擾了玩耍，交朋友和完成作業的能力。癥狀與成年人的抑鬱症相似，但有些兒童可能會表現出生氣或參與危險行為，稱為「行動不便」。抑鬱症可能很難在兒童中診斷。

診斷抑鬱症

到目前為止，還沒有抑鬱症的實驗室測試。為了做出準確的診斷，醫生依靠患者對癥狀的描述。你會被問到你的病史和藥物使用，因為這些可能會導致抑鬱癥狀。討論情緒，行為和日常活動可以幫助揭示抑鬱症的嚴重程度和類型。這是確定最有效治療的關鍵步驟。

談論治療抑鬱症

研究表明，不同類型的談話療法可以對抗輕度至中度抑鬱症。認知行為療法旨在改變導致抑鬱症的思想和行為。人際治療確定你的關係如何影響你的心情。心理動力學心理療法可以幫助人們理解他們的行為和情緒如何受到未解決的問題和無意識的感受的影響。一些患者發現他們需要幾個月的治療，而其他患者則長期服用。

治療抑鬱症的藥物

抗抑鬱葯會影響大腦化學物質的水平，如血清素和去甲腎上腺素。有很多選擇。給抗生素使用幾周後才能生效。與您的醫生進行良好的隨訪對評估其有效性並進行劑量調整非常重要。如果嘗試的第一種藥物沒有幫助，那麼另一種藥物會有很好的機會。談話療法和藥物的組合看起來特別有效。

鍛煉抑鬱症

研究表明，鍛煉是抵抗輕度至中度抑鬱的有效武器。身體活動會釋放內啡肽，有助於改善情緒。經常鍛煉也與更高的自尊，更好的睡眠，更少的壓力和更多的能量有關。任何類型的適度活動，從游泳到家務，都可以提供幫助。選擇你喜歡的東西，目標是每周四到五次20到30分鐘。

聖約翰草的抑鬱症

聖約翰草是一種草藥補充劑，一直是廣泛討論的主題。有證據表明它可以抵抗輕度抑鬱症，但兩項大型研究表明，它對中度嚴重抑鬱症無效。聖約翰草可以與您為了醫療條件或避孕措施而服用的其他藥物相互作用。在服用這個或任何其他補充劑之前與你的醫生交談。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！