那些說健身男人變娘炮的，我要和你談談！

今天看到一篇文章，說男人健身之後，變得越來越娘。主要表現在以下幾個方面：

健身後變得自戀，喜歡照鏡子，喜歡自拍。即使走在大街上，看到一個玻璃門，也在對著照上半天，每天早上喜歡光著上半身，對著鏡子擺造型，然後是各種自拍，發出來讓朋友們看！我覺得這是健身後變得自信了，同相是身材變好了，人也變帥了，你見過多少丑逼，大胖子天天自拍的？

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健身後變得挑食，主要表現在吃東西變得講究，肥肉不吃，油的不吃，甜的不吃，辣的不吃，燒烤不吃，蛋黃不吃，就愛吃雞胸肉等。我覺得這也很正常啊，健身肯定需要健康的飲食，這樣吃的話身體肯定錯不了。但飲食還是要多樣化的，水果蔬菜，酸奶果汁，牛奶雞蛋等都是可以吃的。

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健身後去超市，購買食品時總是先看熱量，這也很正常啊，沒健身之前不知道熱量對身體的影響，健身後知道了，當然就要科學合理，注重飲食健康了。

健身後變得嘮叨，老是問看他有什麼變化，胸肌變大沒？肚子變小沒？手臂變粗沒？小腿變細沒？這也很正常啊，有些變化自己感覺到了，想求證一下，再說了，交流多了還可以促進感情和睦，這不是好事嗎？

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綜上所述，小君認為這些變化是積極的，明顯的，健康的。和所謂的娘炮是不搭邊的，如果你也認同，記得給小君點個贊！

想要好身材，第一點就是管住嘴，上面也講到了，只要注意，身材就不會差到那去。第二點就是邁開腿，多跑步，多騎車，多跳繩，這樣就能反體脂控制住了。

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今天，小君帶來5個自重健身動作，是專門用來刺激腰腹部肌肉的，結合有氧運動，你的身材一定會越來越好的！

動作1：仰卧抬腿

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動作2：交錯蹬腿

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動作3：側身曲體

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動作4：原地跳

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動作5：兩頭起

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以上動作20個為一組，每日練習5組就可以了，記得中間休息時間不要超過一分鐘哦。筒子們，一起加油吧！

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