補足全身陽氣的妙招，很多人都不知道，錯過了還要再等一年

最新 06-08

現實生活中的很多人常常會感覺自己手腳發冷，每天沒有精神，渾身乏力，有些人覺得這是生活工作壓力太大而引起的，很多人忽視了身體健康這一塊，如果你有這樣的狀況，是時候警惕起來了，因為這一現象可能是因為陽氣不足引起的，我們都知道身體也講究陰陽平衡，當陽氣不足時，人的健康就缺乏了維持正常運轉的動力，陽氣不足，各種疾病就會找上你，嚴重的時候病情可能會加重，所以一定要重視起來，你知道陽氣不足時會有哪些癥狀嗎，陽氣不足是可以改善的，要想保持精力旺盛，最重要的一點就是生活要有規律。

陽氣不足時會有幾種癥狀

陽氣不足時抵抗力就會下降，如果人的抵抗力下降，就會覺得冷，患上感冒等疾病的幾率就會大大增加，這也是陽氣不足時人體的一個表現。

如果你食慾不好，還有腹瀉現象的發生，這時就要引起重視了，這可能是陽氣不足導致的，還有一些表現就是在熬夜或者吃了涼東西之後會拉肚子。

這種現象常常表現在，即使自己沒有生病，但總是覺得一點精神也沒有，臉色還很差，渾身沒有力氣，有時候臉色還發白。

很多人都有的經歷，鼻炎在冬季或者春季發作的比較頻繁，鼻炎的發作大部分原因是因為免疫力抵抗力下降，其實這也是陽氣不足所導致的。

1. 經常做一些有氧運動，陽氣不足的人可以通過有氧運動來調理，可以在早上太陽升起的時候跑跑步，這樣也可以吸收一下陽光，也可以讓自己的心情變得舒暢，陽氣不足的人不妨可以試一試。

2. 保證良好的睡眠質量，對於陽氣不足的人來說，睡午覺和有一個良好的睡眠質量是至關重要的，很多人不知道晚上11點到凌晨1點事補充陽氣的最佳時間，所以這時候要保證良好的睡眠質量，只有晚上睡好了，早上起來也會有精神，到了中午就自然會有疲憊感，這時睡上2，30分鐘是最好的，既可以恢復精神，又有助於身體體內毒素的排出。