壓力君，請走開！

生活中我們避免不了會有各種各樣的壓力，面臨期末，沈工的小夥伴們更是壓力山大，若是不能排除壓力，很可能對身心健康造成危害。

今天讓小青給大家推薦一些有效的減壓方法吧！

保持良好的心態最重要。常言道，笑一笑，十年少。

微笑是最簡單的減壓方法，是愉快的發泄方式。閱讀書報可說是最簡單、消費最低的輕鬆消遣方式，不僅有助於緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。輕鬆的音樂令人心情舒暢。找一個安靜的地方傾聽音樂何嘗不是一種減壓方法。

制定適合自己的目標，不必刻意強求結果。學會一定程度的放鬆，從而能勞逸結合，自在生活。

做好自己，不要太在意別人的目光。活出自己，活得精彩。夜深人靜時，讓自己的心徹底靜下來，不加掩飾，悄悄的講一些只給自己聽的話，然後酣然入夢。

當你無力改變現狀時，你應學會換一個角度看待問題。請獨自對困擾你的問題進行分析，然後找出一個最適應的解決方法。

適量的運動可以提高人的免疫力、增加抵抗力，通過運動大腦來持續釋放 一種有鎮靜元素的物質，可以幫助人們平衡情緒。

以上是小青為大家提供的減壓方法，在你心情不愉快，需要減壓的時候，不妨試一試，讓自己的心情恢復健康。小青希望沈工的每一位同學臉上都洋溢著笑容呦！

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審核：劉琳 司婷

排版發行：校團委網信部 孫銘澤

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