米飯這樣吃，當心孩子越吃越瘦

李靚莉

註冊營養師

復旦大學營養學碩士

孩子在吃米飯時，很多媽媽都喜歡在飯里加點湯，泡一泡，認為這樣吃更好消化。

其實專業營養師都不建議這樣的吃法。

液體食物的營養密度是遠遠小於固體食物的。

同樣體積的一碗飯和一碗湯泡飯，都能讓孩子吃飽，但是米飯能提供的營養卻遠遠大於湯泡飯。

而且湯泡飯中含有大量的水分，會佔據孩子原本就有限的胃容量，影響孩子喝奶或者吃其他食物。

所以看上去孩子吃飽了，其實根本沒有攝入什麼營養。長期下去，會影響孩子的生長發育，越吃越瘦。

還要注意的是，湯泡飯吃進去，會稀釋胃裡的消化液，使食物不易被消化。

無論是孩子或大人，都不建議長期吃米飯泡湯哦。

抓住營養關鍵期，寶寶營養好身體棒

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！