這幾樣菜多給孩子吃，個頭猛竄不缺鈣，頭腦聰明，還搶了免疫力

縱觀寶寶的日常飲食，小編覺得唯獨這幾種菜對寶寶的身體健康好，有助於增強寶寶的抵抗力。適合經常做給寶寶吃：

1. 白菜

老百姓經常說：魚生火肉生痰,青菜豆腐保平安。大白菜很常見，營養價值確實很高。白菜里含有豐富的蛋白質，脂肪，礦物質，維生素，鈣等等營養元素。而且白菜味甘，可以烹飪出各種口味，還易於消化，適合多給寶寶吃。

2，胡蘿蔔；

胡蘿蔔性平微寒，清熱解毒，通氣，止咳化痰，健脾的功效。寶寶有感冒初期的癥狀時可以提前給寶寶用胡蘿蔔片煮水喝。

3；南瓜

南瓜中鋅含量高，可以增進寶寶食慾，促進寶寶生長發育都很大幫助。

4. 海魚；

營養成分是素食中無法替代的，葷素搭配才會健康，魚肉了含有豐富的DHA，不飽和脂肪酸對寶寶發育有宜，讓寶寶給聰明，相對其他肉類，魚肉更容易消化。

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