「低頭族」注意 長期埋頭小心頸椎病

近日，西安出現了一條「低頭族專用通道」，一經曝光即引髮網友熱議。近年來，尤其是智能手機普及以來，人們所有的生活工作都和手機息息相關，「低頭族」就是指長時間埋頭玩手機的人。

有專家指出，長期低頭看手機，很容易引發頸椎病等健康問題，有些人的頸部就出現了僵硬、疼痛或者是頭痛等癥狀。

「去年年初，我們就遇到了一名46歲的男性。他在廣州深圳打工，長期埋頭做衣服，當然也長期看手機，長此以往，他就出現了很嚴重的頸肩背部疼痛、心慌胸悶、頭昏眼花、失眠多夢、記憶力減退等很多臨床癥狀，後來經過手術治療才得以康復。」西南醫科大學附屬醫院骨科主任王清教授說。

那麼，如何正確使用手機，保護我們的頸椎呢？醫生給出了相應的建議。

第一，使用手機的姿勢要正確，不要埋頭看，可以仰視和平視。

第二，如果埋頭久了，要做頸椎保健操進行鍛煉。「頸椎保健操對於恢復頸椎肌肉的力量、頸椎的蓄力和力學平衡都有很大的作用。」醫生強調，對於低頭族來說，雖然加強頸部鍛煉十分重要，但只有逐漸改變長期低頭的習慣才是最根本的「藥方」。

我們來做一個有意思的測試，看你是否犯上了手機病。

1、你是否總是把手機放在身上，如果沒帶就會感到心煩意亂，無法做其他事情？

2、當一段時間手機鈴聲不響，你會不會感到不適應，並下意識地看一下手機是否有未接電話？

3、你會不會總有「我的手機鈴聲響了」的幻覺，甚至經常把別人的手機鈴聲，當做自己的手機在響？

4、接聽電話時你是不是常覺得耳旁有手機的輻射波環繞？

5、你是否經常下意識地找手機，不時拿出手機看看？

6、你是不是在開會等要求關機的場合，會採用折中的辦法——將鈴聲設置為「振動」，卻依然不放心而一遍遍悄悄地看？

如果超過一半以上的答案是「是」的話，你就得好好治一下「手機病」啦！

封面新聞記者 寧芝

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