女生健身大都想變瘦，她卻把手臂練得粗壯，目標是變成強壯肌肉女
對於女生而言，無論是胖是瘦，都把瘦身減肥當作畢生追求的事業，否則走在街上都不好意思和別人打招呼。因此女生進入健身圈也大多只有一個原因，那就是減肥瘦身。畢竟「一胖毀所有」，誰還有時間關注其它？
但偏偏有女生反其道而行之。比如下面介紹的這位女生，她叫Saiki Reika，今年26歲，擁有霓虹國女生常見的萌屬性。身高1米52的她健身的原因是因為自己太弱小而感到自卑，所以自2015年開始健身，想要鍛鍊出健康強壯的身體。
雖然身高像一個小學生，但身材卻相當出眾。完美的馬甲線，清晰鮮明的腹肌。瘋狂健身的她每天都要在健身房待上幾個小時，一天吃4頓健身餐，肌肉女生的長成是付出了很多汗水的。
第一眼看見她，和普通的小女生沒有任何區別，外表甜美，笑靨如花，兩條辮子顯得更加可愛，在誰看來都是一個柔弱如水、想要保護的小女生。
可當她露出手臂，你就會發現這個女生沒有這麼簡單。突出的肱二頭肌肌肉飽滿，鮮明的肌肉線條十分搶眼，妥妥的肌肉女生的現實版。
2015年開始健身的她，曾經因為弱小的身材而極具自卑。在健身房中練得非常瘋狂，特別是力量訓練更是她每天必打卡的項目。愛舉鐵的女孩總是健身房一道亮麗的風景線。
看她的杠鈴深蹲，加上兩邊的杠鈴片，重量一共達到140斤。這個重量對於一個身高只有1米5左右的小女生來說實在大的驚人，可她做起來卻是動作標準，全程毫無壓力。
手臂肌肉驚人，力量也同樣不容小覷。抱起一個女生是十分輕鬆的事情，即使和肌肉男相比也毫不遜色。
啞鈴側平舉也是一個經典動作，能有效鍛煉肩膀，讓肌肉線條更加清晰。女生不是只有嬌滴滴的樣子才討人喜歡，愛好舉鐵的她同樣非常可愛。
看她的背部肌肉也十分迷人。背溝清晰，皮膚緊實，勻稱的肌肉線條散發著健康活力的氣息。愛運動的女生運氣總不會太差，因為她們肯努力、肯付出、肯拼搏。
這張照片有沒有把你嚇到，身穿紗裙卻拿著兩個碩大無比的啞鈴。沒有穿運動裝，啞鈴彎舉的動作也同樣標準，明顯的肱二頭肌可是她在健身房用一年多年心血練出來的喲。
杠鈴彎舉看她做的也超投入。愛運動的女生不少，但大多喜歡跑步、跳操，生怕有一點肌肉就會顯胖。可這個女生就是喜歡肌肉滿滿的感覺，你健康的樣子本來就很美。
看她肌肉隆起的樣子，別說女生比不過她，即使是有些男生肯定也會汗顏。健身見證了她的強壯，也見證了她的成長，如今的她早已擺脫了自卑，自信滿滿的微笑有沒有把你電到。
雖然有的人會覺得她的肌肉誇張，但事實上她的身材才是脫衣有肉、穿衣顯瘦的標準樣板。看她沒有展示手臂肌肉的樣子是不是同樣很小女人啊。
儘管已不再瘦弱，但她表示還會繼續健身下去，變成肌肉女是她的目標，為了這一點她將不懈努力。不知道幾年後她會不會像下圖的女生這樣強壯。
對於肌肉美的標準見仁見智，但對於健康生活方式的追求卻殊途同歸。
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下面是4個鍛煉動作，供大家參考和練習，喜歡的請收好，希望對您有所幫助！每個動作2組，每組8-16個。
動作一：仰卧卷腹交替收腿
動作二：坐姿卷腹收腿
動作三：仰卧舉腿
動作四：仰卧交替舉腿
—貴在堅持—
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