天然的「胰島素」被找到了，每天堅持吃一點，輕鬆降血糖！

在當今社會人們開始不斷的注重品質生活，無論是吃住行都講究質量，但是好的東西就不一定對身體好啊。像糖尿病這種因為吃的太好而出來的病症也隨之而來。對於糖尿病的危害，相信大家都清楚吧！原來是談虎色變，現在則是說糖尿病色變，尤其是糖尿病牽連到的一系列病症，嚴重影響到了人們的正常生活。

糖尿病是在血液中含糖分過多一種的疾病。糖尿病最突出的特徵則是三多一少，所謂三多一少呢，是說喝水多、排尿多、吃飯多、體重輕。其實糖尿病本身的危害不是很大，最嚴重的是糖尿病引起其它病症，像心、腦、血管、神經等。

糖尿病的預防：1、吃飯方面 2、注意鍛煉 3、保持足夠的時間 4、碳酸類多的飲料要少喝 5、不胡吃海塞，精緻的生活 6、肥胖的人，在平時可以吃水煮花生提防 7、有規律的去醫院檢查 8、身邊生活環境的影響 9、吃一些藥物之類的預防 。

這幾類食物不要吃：

1、酒類

酒裡面有些東西對糖分的代謝有一定影響的，如果真的想喝，可以喝一些酒精量低點的啤酒或者果酒。

2、油炸類的食物

少吃油炸的或者油很多的食物，像花生就應該少吃。

3、太重口味的食物不要吃

在吃飯這個方面一定要注意清淡，避免吃鹹菜之類的食物。

這幾種對糖尿病好的的食物，你都聽說過嗎？

1. 大蒜

大蒜是家家戶戶都有的，在中醫上被說，大蒜中帶有一種叫辣椒素的物質可以幫助減少血糖的含量，還有大蒜榨成的汁對有糖尿病的人也有很大的作用。

做法：把大蒜直接榨成汁或搗成汁，然後直接喝汁；也可以直接吃大蒜瓣，這樣不僅可以降低血糖的含量還可以降低血液中的壓力。

2、昆崙山野生的雪菊花

雪菊花對三高是很有作用的，有這類病症的人可以經常性的喝雪菊茶來控制血液的壓力和血液中的糖。雖然對控制血糖有很好的作用，但畢竟不能作為藥物來說，只能做個幫助的作用。

3、黑芝麻

黑芝麻中有許多的維生素，可以增加亞油酸，防止動脈的變硬。在現代的藥學中，黑色的芝麻可以增加身體內糖的含量，可以更好的降低血液中糖的含量。

4、芹菜

芹菜是一種有很多纖維的蔬菜，其中這種帶有酸性的物質可以減少血糖的含量。

5、燕麥

燕麥屬於粗糧類，裡面有很多的膳食纖維，能夠減少身體吸收葡萄糖的量，在吃了燕麥後，燕麥中的物質可以把分解的時間變得長一些，然後就能夠控制血液中糖分的升高。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！