太極十三式之第八勢——雲手勢

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太極十三式之第八勢—雲手勢

拳理

纏絲勢功久機滿勢足，如雲在手，如風在背。以風吹雲，以雲行手，則身隨勢轉，形隨機換。此雲手之動作，亦雙手差半拍之順纏絲。左雲催右手，右雲催左手，彼此相連不斷，如環無端。則機運而生勢，勢行而得機。得機得勢，可以自由也。

動作要領

1、教練員引導學員練習至右纏絲勢。（圖1）

2、左內勁自左手大指尖虛行左帶脈，左乳根，至膻中。左手掌下扶。同時右大指找右肩井，右環跳，至尾閭。右手下抄至小腹下，手掌上捧，成抱球勢。左內勁到右肩井時，左足提回，成無極樁步。（圖2）

3、內勁從右手小指尖上挑至眉心，右手從中線穿上，反抹右眉梢，右耳尖。右手隨轉至右耳側。同時，左手勞宮推左環跳至尾閭，左手至小腹下上捧。同時，上右步，平貼至左腳側穿出。及踏實，左腳跟步。（圖3、4）

4、內勁從左手小指尖上挑至眉心，左手從中線穿上，反抹左眉梢，左耳尖。左手隨轉至左耳側。同時，右手勞宮推右環跳至尾閭，右手至小腹下上捧。同時，上左步，平貼至右腳側穿出。及踏實，右腳跟步。

5、如此進步雲手，一步一運，可以循環若干次練習。

雲手勢運動的意義

1、開展筋骨，疏通骨膜。

2、協同運動。

3、化解身形。達到身形如行雲流水之效果。

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