夏天脾虛的人 身體普遍都很差 吃什麼能養脾呢

炎熱的夏天，在人們的印象中養心是關鍵，為此對於心臟保護會做的非常好。你知道嗎？夏天不止要養心，對脾的養護同樣重要，為何這樣說呢?

夏天為何養脾？

首先就中醫養生來說，夏天是萬物生長的季節，脾屬土，土生萬物，養脾很關鍵。

其次，夏天炎熱的同時，還會帶來濕熱，暑濕較重會影響到脾胃運化。我們常說夏天濕氣重，往往就是脾臟失調導致，脾主生化、升清的作用，作為後天之本，對統籌血液流動、促進血液循環非常好，從而能使得身體正常運行。

養脾不是盲目的，需要認清楚自己是哪些原因導致脾臟失調，這些表現，往往說明你的脾臟出現了問題。

1.肥胖

脾虛的出現，說明脾胃功能下降，進而會導致新陳代謝速度減緩，特別是消化吸收能力，更是處於紊亂狀態。營養不能被消化，過多的堆積在身體中，肥胖就出現了。

2.睡覺流口水

不少人在早上醒來時發現枕頭上濕了一大片，流口水是尷尬的事情，還不好意思和別人說，而在中醫看來，出現流口水，往往是脾虛導致，脾臟不能收攝津液，會出現流口水。

3.出現痘痘

愛美的人希望自己的臉上光潔無瑕，不會出現絲毫的不完美，但是當你臉上莫名出現痘痘時，那就需要引起警惕了，可能是脾虛導致的。

中醫認為脾虛會影響到消化系統出現問題，消化能力減弱，會讓痘痘出現。

4.舌苔變白

觀察舌頭，也能知道脾臟健康，為此中醫看病時會讓患者伸出舌頭，判斷病症。

如果你的舌苔變白，很厚膩，說明體內有濕熱，特別是夏天，更容易出現。如果你的舌頭變黃，則要注意脾濕的發生了。脾虛的表現都有哪些 脾虛又應該如何滋補

脾臟失調，需要大家注意保健，特別是飲食更要注意，生冷的食物不能多吃，同時發物也要少吃，那麼最適合脾臟失調的人吃的食物是什麼呢？

1.白扁豆

自古以來，白扁豆健脾的作用就得到大家的推崇，《本草綱目》就有記載：其性溫平、脾之谷也。通過吃白扁豆，能夠避免脾虛，促進健康。

2.山藥

山藥葯食兩用，吃山藥對身體好，其具有補脾和胃的作用，能夠極大的改善脾胃虛弱，達到補脾益氣的功效。

3.花生

花生味甘、性平，入脾經，具有健脾和胃的作用，通過吃花生，可以不斷的調理脾胃，增強了脾臟的功能，對促進保健非常有效。

4.蓮藕

涼性的蓮藕是生活中常見的食物，涼拌蓮藕是美味佳肴。蓮藕味甘、性涼具有清熱生津的作用，能夠極大的改善身體，避免脾熱的發生，從而可以起到健脾的作用。

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