健身達人的那些健身標配

這了這幾樣必備品，健身時候激情滿滿，棒棒噠。

1、搖搖杯

健身後來一杯蛋白粉是必需的，搖搖杯可以很輕鬆地將蛋白粉打碎，讓口味更美好。

2、大耳機

健身時，不戴個大大的耳機，都不好意思說自己是達人，裝逼格就是這麼簡單。

3、手套

一副好的手套不僅可以讓你手掌免受魔繭的侵害，也能讓你在鍛煉時手掌增加摩擦力，更好地舉起更大重量。

4、護腕

護腕有助於保護手腕不受傷，一旦受傷，將會導致你長時間不能進行力量訓練，細思極恐！

5、助力帶

助力帶可以幫你更好的將力量分散到目標肌肉群，避免力量使用到不正確的地方。也可以讓你在硬拉或引體時更好的衝擊極限。

在乍暖還寒的季節里，最適合吃一些溫補陽氣的食物了。說到這裡，你會想起什麼食物呢？洋蔥、香菜、生薑、蔥等，都是可以補足陽氣的食物。這類蔬菜，既可以疏散風寒，又可以抑菌殺菌。

蟶子嬌嬌也做過很多次，但是很多人對蟶子還不是很了解。蟶子是海鮮的一種，也是沿海地區較為大眾化的一種產品，含有豐富的蛋白質及各種營養元素。

蟶子的滋味鮮美，營養價值極高，有清熱補虛的功能，對於醉酒還有一定的治療作用。現在正是蟶子和韭黃最鮮嫩肥美的季節，把它們放在一起炒可以說鮮上加鮮，賣相誘人。做法簡單，造型清新，吃上一口，當季最新鮮的食材便湧進了嘴巴，美滋滋~

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