2018年6月5日，贛州市公安局章貢分局發布了關於贛州四中發生墜樓死亡事件情況通報。
經現場辨認，死者為劉某平（男，48歲），系贛州四中黨委書記、校長。據警方初步調查，劉某平生前患有抑鬱症，並於墜樓前在同事微信群中留下遺書；在進一步開展現場勘驗調查、法醫檢驗、視頻取證後，警方確認死者系從教學樓七樓跳樓墜亡，排除他殺。
這份「遺書」這樣寫道：我愛教育，我愛贛州四中，我愛贛州四中的老師，我愛贛州四中的孩子們，我願意為全體師生付出全部心血，可日益加重的抑鬱症讓我痛苦不堪，巨大的工作壓力讓我身心俱疲，我太累了，我想休息了…...在天堂里我願意繼續做老師。
抑鬱症，一個熟悉又可怕的詞語，一個在你我身邊卻未得到重視的疾病，一個可以讓在你身邊活潑開朗的人，忽然會以這種方式離開你，很讓人心疼。但是為什麼近年來患抑鬱症的人越來越多了呢？不管是明星也好，還是政府官員，或者你我身邊的普通老百姓，而因為抑鬱症選擇自殺的也很多。
「抑鬱」是指不開心嗎？抑鬱後的世界很可怕嗎？壓力大會導致抑鬱嗎？據科學研究表明，職業不同，抑鬱程度各異。美國《健康》雜誌曾經報道，研究人員對21個行業員工的抑鬱情況進行調查後，列出了最易導致抑鬱的10大職業，教師職業竟然排在了第六位！別慌張，今天我們就從認識「抑鬱症」開始，清理下內心的塵霾，防患於未然吧！
備課、上課、改作業……被喻為「人類靈魂工程師」的人民教師似乎已習慣了這種生活節奏，但由於家長們對升學率特別關注，加上評價機制帶來的壓力，不少教師都感覺自己時常有種身心俱疲之感。
我也經常會聽到有的教師朋友偶爾發牢騷說「自己好累，累得快抑鬱了」，可是這抑鬱真的是「累」出來的嗎？您口中經常念叨的「抑鬱」真的就是醫學上的「抑鬱症」嗎？
據世界衛生組織統計，全球抑鬱症發病率約為11%，全球約有3.4億抑鬱症患者。當前抑鬱症已經成為世界第四大疾病，預計到2020年可能將成為僅次於心臟病的人類第二大疾患；據媒體報道，我國抑鬱症患者已達9000萬。每年大約有28萬人自殺，其中大部分人診斷為抑鬱症。
抑鬱症作為心境障礙的主要類型，目前病因並不清楚，但可以肯定的是，生物、心理與社會環境諸多方面因素參與了抑鬱症的發病過程，隨著社會的目光更多的聚焦在「抑鬱症」患者身上，由於它的發病原因尚不明朗、臨床表現多樣以及社會上存在的一定程度的不理解，給這種疾病蒙上了神秘的面紗。
1、心境低落：悶悶不樂，興趣減退，產生無用感、無望感、無助感和無價值感。
2、思維遲緩：反應遲鈍，思路閉塞，自覺「腦子好像是生了銹的機器」。
3、意志活動減退：行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，閉門獨居、疏遠親友、迴避社交。
4、認知功能損害：記憶力下降、注意力難以集中、反應時間變長、學習困難、語言流暢性差。
5、睡眠障礙：入睡困難，睡眠不深。或者總是早醒，醒後不能再入睡。
崔長英是美國康涅狄格州大都市學習中心聘任的一位中文教師，每天來得比學生早，走得比學生晚。課堂上，她總是想盡方設法讓學生能夠自覺地學習，學得有趣，經常忙到沒有時間吃午飯。臨到考試的時候像家長似的叮囑學生帶好相關的文具，放平心態，時刻注意學生的情緒進行鼓勵和安慰。長此以往，她越來越疲憊，壓力越來越大，原本很自信的她，開始懷疑自己能力不夠，這種焦慮的情緒困擾著她。
北京的張老師和老公都在中學任教，工作繁忙，學校離家較遠，每天早出晚歸，孩子交給老人照看。現在孩子一歲多，老人年紀大了，照看孩子有些力不從心，張老師常常問自己，把孩子完全交給老人，自己還是不是一個合格的媽媽，而且老人的教育方式也讓她很擔心。但一邊是學校的工作和學生，一邊是家庭和孩子。上課的時候她總是分心，長期產生了焦慮不安等負面情緒，經常失眠，經醫生診斷是抑鬱的前期徵兆。
班主任早上6點半就得到校監督學生，很多高三老師晚上10點多鐘才回去，老師們的工作強度很大，如果辛勤的工作換不回成績，那麼老師就容易出現一些問題，晚上失眠是很常見的現象。青島17中的車老師對記者說：「毫無疑問，升學壓力是最大的壓力，雖然一直在喊減負，老師們如果一鬆懈，孩子成績下去了，那就出大事了。」
劉野是個漂亮、自信的女子，在天津一所中學擔任英語老師和班主任，很難想像她曾經是一名抑鬱症患者，剛踏上工作崗位時，她擔任兩個班的英語教學和一個班的班主任，工作勤奮，隨著時間的推移，劉野漸漸感到有些力不從心。
初一的學生貪玩調皮，自制力差，劉野常常覺得不知如何應對他們。學生們喜歡她，但卻不怕她，班級頻頻出狀況，各種問題折磨得劉野頭昏腦漲。先是睡眠開始不好，越擔心就越睡不著，越睡不著第二天的工作效率越低，「學生們看出來我很心虛，我什麼都不會，在講台上頭腦一片空白……」
那麼，我們在現實生活有哪些方法可以幫助老師們減輕壓力遠離抑鬱呢？
1、從認知層面看待壓力和挫折，保持積極的生活態度。
2、要摸索出健康並適合自己的減壓方式，比如運動、購物、聽舒緩的音樂、旅行、給自己寫信、向親友傾訴等。相反，酗酒、賭博等不健康的減壓方式是不可取的。
3、在不能自我調節排遣不良情緒時，要主動去看心理醫生，不要諱疾忌醫。
同時提醒人們，抑鬱症患者的治療周期較久，需要堅持用藥、定期複診，在未康復前，家人要經常給予關懷照顧。
抑鬱症是起點，不是人生的終點。得了抑鬱症不是宣告著未來你都將會在痛苦中度過，它只是一個開端，是一種警醒，抑鬱發生，代表當前的生活失衡，需要作出調整和改變。
人們從抑鬱開始，要經歷痛苦、絕望、重塑自我、回歸快樂、達到更深層次的生命狀態，在這段旅程中，抑鬱症只是一個開端罷了。不要將抑鬱症妖魔化，坦然面對，科學治療，努力改變，抑鬱症就不是什麼不治之症。
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