致減肥人士：這5個「壞習慣」不改，很難瘦下來，現在改也不晚

減肥是女人一生的課題，當然很多男人也會在乎自己的身材。幾乎所有人都動過減肥的念頭，並且付諸實踐過，但是結果都不盡人意，其實很多時候是和你的一些不好的生活習慣有關的，如果不改正，就算天天去健身房，也很難瘦下來。致減肥人士：這5個「壞習慣」不改，很難瘦下來，現在改也不晚。

1.不吃晚飯

相當一部分的減肥人士，會選擇不吃晚飯來減肥，認為晚上吃飯身體更易發胖，但是如果你不吃晚飯，等到第二天早上起來，基本上你已經超過12個小時沒有吃飯了，你的胃會處於飢餓狀態，導致你早上和中午就吃的比較多，而且身體會自動儲存脂肪，以防它有一次感到飢餓！

2.吃減肥藥

有相當一部分人，總想著走捷徑，不節食，也不鍛煉，依賴減肥藥物來變瘦，短時間確實可以達到效果，但是很容易反彈，不是真的瘦下來了，而且容易引起頭疼噁心等副作用，並且對腦部有一定的損傷。

3.減重不減脂

要明白，你看起來胖不胖，其實和體重沒有必然聯繫，而是和你的體脂有關係，因為在相等的重量下，一塊脂肪是一塊肌肉的3倍大，自然就會讓你顯得很胖！所以千萬別以為只是少吃點，稱體重時數字下降了就以為你減肥成功了，實際上你還是那麼胖！

4.不吃主食

大部分主食都含有糖類，所以很多人會選擇不吃，但是身體每天的消耗也是需要糖類的，長期不吃主食，首先你會感到餓，其次會讓體內營養失衡，其實是對減肥有負面效果的。糖類攝取過低容易引起低血糖，而且可能會影響大腦哦，這就是為什麼腦子轉不過來的時候吃一點甜食能夠促進腦部運轉！

5.只減你想減的部位

減肥這件事啊，不是你想減那個部位就減那個部位的，就像你想瘦小肚腩，不是只做仰卧起坐就行的，還要做一些別的運動，比如跑步之類的，如果你單純的就鍛煉這一塊地方，其實可能沒啥用，因為脂肪的消耗是隨機的，說不定可能是你的手臂瘦了呢，所以想要減肥，還是要針對全身做一個科學的減肥計劃！

減肥是一個循序漸進的過程，想要真的變瘦，就要管住嘴，邁開腿，並且制定科學的減肥方式。

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