女人在什麼時候絕經最好？答案是這個年齡段最好，別亂補雌激素！

根據資料顯示，我國超過80%的女性，絕經年齡在44歲~54歲之間。不過在現實生活中，某些因素也可使得絕經年齡提前，這是在了解女人什麼時候會絕經時所必須知道的內容，比如說器官衰老的發生，吸煙或服用某些藥物等等，絕經提前，加速衰老，但是也不能亂補雌激素來推遲絕經到來，否則對身體健康也會產生不利影響

最好的絕經年齡段在50歲左右：

一般來說，女性絕經的年齡大概在50歲左右。而對於大部分人來說，更年期會在絕經的前十年出現。更年期的出現大概在45歲左右，所以50歲的女人一般來說都會絕經。

女人絕經後如何保養？

保持心理平衡

更年期女性要調整好自己的心態，保持樂觀情緒，樹立與疾病作鬥爭的信心，消除不應有的恐懼和焦慮。精神緊張和情緒激動會加重神經內分泌紊亂的情況，導致更年期癥狀更為嚴重。所以，更年期的生活不要總是憂心忡忡，要學會保持精神愉快和情緒穩定，有利於身心健康發展。

保持健康的生活習慣

首先起居生活要有規律性，按時睡眠和起床，保證每天8個小時的睡眠時間，工作之餘應適當參加勞動和運動。晨運值得提倡，半小時至1小時即可，可用來打球、跳舞或打太極等，可以結合自己的興趣去做，持之以恆。這樣的生活習慣有利於減輕更年期的癥狀。

適當補鈣

絕經後，女人容易現現骨質疏鬆。因此，女人要注意補充維生素D和鈣。多吃一些補鈣的食物，如芝麻醬、牛奶、芥菜、海參、海帶等。同時，要少穿高跟鞋，多穿平底鞋，防止摔倒而導致骨折，因為絕經後骨折，恢復起來更慢。

注重補血養血

絕經後，女性貧血的可能性增加。因此，如發現貧血癥狀，要儘早進行調理，加強鐵、維生素B12和氨基酸類營養的攝入。平時要多吃一些補鐵的食物，如豬血、花生紅衣、紅糖、紅棗等。

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