更年期女性絕經越晚越好？別當真，絕經是這個年齡！

婦科醫生王雅麗

陳阿姨使用激素替代法延遲絕經，現在已經58歲的她仍然沒有絕經。在這裡建議女性朋友們不要隨便用藥物治療，絕經是一種正常的生理現象，女性朋友們不要覺得越晚越好，絕經過晚的話，女性身體容易受到傷害，嚴重的話還有致癌的風險。因此建議更年期女性切不可亂用藥。

更年期女性絕經的最佳年齡是在45歲到55歲之間，這個年齡段是女性的合適的年齡，過晚的話，容易誘發肥胖，搞不好還會有癌症找上門，比如乳腺癌、子宮癌、卵巢癌的危險。那女性為什麼會出現絕經呢？這都是由於更年期女性卵巢功能開始衰退，雌激素減少造成的。因此更年期女性日常注意飲食習慣和生活方式。

1.食療法

更年期女性在飲食上一定要注意，養成好的飲食習慣，健康營養飲食。補充雌激素的話，女性朋友們應該多吃豆製品、蜂蜜等食物，傾城蜜能夠預防更年期一些癥狀。長期食用，效果更加。值得試一試。

2.運動

女性要養成運動的習慣，不管之前愛不愛運動，從進入更年期，都要去運動。活動筋骨，增強身體素質，提高身體免疫力。可以嘗試游泳、太極、跳舞等運動，這些運動都適合更年期女性。

3.不要生悶氣

很多更年期女性年紀大了，開始容易出現脾氣暴躁，特別容易發怒，要不然自己一個人開始生悶氣。真的對更年期女性不利。要學會控制自己的情緒，一定要開開心心面對更年期。

4.多動腦

更年期女性不要總是不動，可以多多動動腦子，才能夠減少疾病的發生，日常多看看書、看看新聞，多思考，勤學習。尋找自己的樂趣，比如寫寫毛筆字等，都對女性有好處。

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