健身路上請避開這4個陷阱，不然你就是在浪費時間

我們每個人都希望自己的付出有理想中的回報

在健身的時候也是如此

只不過健身的時候我們難免遇到瓶頸，還容易掉進一些健身陷阱

今天我們就來說說健身路上你應該避開的4個陷阱，不然你就白白浪費了時間和汗水

1.只注意體重

很多人健身只注意自己的體重，最典型的就是減肥成沒成功只看體重減沒減少，這完全就是掉進了健身陷阱里。

體重只能說明你有多重，減肥成功與否還在於體脂率減沒減少。有可能你體重減少了，但是這些減少的重量卻是因為你體內的水和肌肉的流失

2.照著視頻練

很多人都愛照著視頻，跟著各種健身app去練，雖然看起來這樣很有效，但是也僅僅是看著有效而已。

其實這樣練對我們幫助不大，我們每個人身體素質參差不齊，需要的健身方法也是不同的。

3.動作不做全程

很多人健身時候只做半程動作，這樣很容易導致肌力不平衡，訓練效果變差。最常見的就是深蹲的時候只半蹲。

我們在訓練的時候一定要做全程，只要你動作標準，全程動作並不會導致你受傷。

4.有氧太多太多

很多人健身只是跑步就了事，或者只做有氧運動不做力量訓練，甚至害怕進行力量訓練害怕長肌肉。其實健身不僅僅只需要有氧訓練，增加身體的肌肉量對於你的身材，健康，體脂的控制都有好處！

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，成為猛男，靚女！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！