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「覺得做什麼都不行」,一個自卑者的自白

 

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來源

懷左同學(ID:hztongxue)


作者:懷左同學,華夏文摘經授權轉載




01


 


今天,我想聊聊自卑,當一個人極度自卑時,他覺得自己做什麼都不會成功。


 


我身邊就有這樣的同學,他們害怕失敗,不敢嘗試,經常掛在嘴邊的口頭禪是:我不行。


 


有一個寫作功底特別好的朋友,昨天我和他聊天時,鼓勵他做一次線上分享。他聽罷連連搖頭,然後說自己的普通話根本不行,害怕大家聽不懂。


 


我繼續鼓勵:「喜歡你的人很多,大家期待的是你分享出的有價值的內容,你看很多教授的普通話都不好,但並不妨礙學生接受知識。」他之後勉強答應了,然後說回頭準備準備。


 


當我們自己理想中的形象沒辦法很好地展現出來時,我們會變得不自信,從而導致自卑。


 


考慮到明年畢業,這個學期我和一些同學都找了各自的實習,想著提前適應社會,提前試錯,到時候不至於手忙腳亂。但還有一些同學,想實習但總覺得自己能力不夠,徘徊一段時間後,也沒有邁出學校的大門。


 


問他想去做什麼,他可以天花亂墜說很多職業,但提到具體執行時,他又說這只是他的一些想法,不知道具體可行不可行。


 


聊天時他臉上帶著慌亂,像極了我們小時候說謊時的樣子,我能看出他的掩飾,其實內心深處是對自己的不自信。


 


不自信會導致行動力弱,抗挫折能力低,玻璃心嚴重,還容易停留在原地,很長時間沒有進步。


 


這其實沒有對錯,因為很多人或多或少,都有自卑的一面。


 


02


 


我曾經一度自卑。


 


剛上高中時學習成績很好,家人對我的期望也很高,後來因為貪玩連續兩年都沒有考上理想中的大學。最痛苦的是復讀的那一年,每天都想著要努力,但巨大的焦慮之下,目標一旦未完成,當天的狀態就再也提不起來了。


 


考完心態就崩了,在學習上我從自信變成了自卑的狀態;家人對我的期望也全部破滅,在家裡我彷彿從天之驕子一下子變成了罪人。

那些年我父母最常用的句式就是:「我們為你付出了那麼多,你卻一點都不懂事。」


 


我不敢再參加同學聚會,因為很多之前成績不如自己的同學都考上了名校。


 


放暑假也不願意回家,因為家人經常懷疑我在外面不好好學習,然後再拿我和別人家的孩子對比。


 


「你看人誰家那孩子,去年拿了五千的獎學金,你怎麼什麼也沒有呢?」「聽說誰家孩子保研成功了,你要是考研的話就考一個最簡單的吧,太難了也考不上。」


 


沒有成績就沒有發言權,所以這種時候我都選擇了沉默,但人是需要鼓勵的,一來二去,我變得不僅自卑,而且越來越迷茫。


 


最迷茫的時候,我看不到未來在哪裡,不知道自己以後可以找什麼工作,也想不通自己在學校所學的東西對自己將來有多少幫助。所以後來的大量讀書,當時其實是為了排解迷茫,讓自己忙起來之後,至少我看到了自己的一點點存在。


 


原來在自己的世界裡默默耕耘,這也是暫時忘記自卑的一種方式。


 

 


03


 

 


阿德勒在《自卑與超越》中講到:

自卑情結,是指一個人面對問題時無所適從的表現。


 


這也是自己的需求未被滿足的狀態,或者害怕,或者封閉,或者否定,或者憤怒,歸根到底,都是自己的能力配不上自己理想中的狀態。


 


其實我們每個人都有某種程度的自卑,因為每個人都無法生活在絕對滿意的環境里,在這種相互比較中,就會產生相對的自卑感。所以阿德勒又提到了超越,因為不滿足,也是人們進步的前提條件。


 


當然,上面的故事還沒完,在我大學的時候,學習上的自卑是一方面,同時因為家裡出了一些事,經濟上也遇到了很大困難。


 


普通人家,很容易因為天災人禍而變得窮困潦倒。


 


所以到後來時,我總覺得自己身上壓著一座大山,在做選擇時縮手縮腳,「放不開」,這是當時最明顯的狀態。記得當時兼職賺錢去旅行,後來被家人罵亂花錢,其實現在想來大學時花在旅行上的錢,全算起來也就幾千塊錢。


 


貧窮限制的不只是想像力,還有我們的膽子。


 


後來索性什麼都不想了,因為越想越自卑,越焦慮越害怕,覺得自己已經普通得不能再普通了,於是就沉浸在了自己的世界裡,和別人交流不多,大多時間都做著可以讓自己開心的事情。


 


活在人群中,卻活成了與世隔絕的樣子。


 


04


 


這兩年因為讀書和寫作的一些積累,我慢慢在寫作上開闢了一條路,找到了很多新的機會。其實也就是這兩年,我才慢慢找回了自信,過上了「正常人」的生活。


 


沒有特別自卑過的人可能體會不到,原來普普通通,也是一種極大的幸福。


 


回想起來,超越自卑,我付出了很大的努力,這是一個逐漸戰勝心魔的過程,之後也需要一直持續下去。 很多現在遇到我的朋友說我的狀態很穩,其實之前走過的路,一直大起大落。


 


寫到最後,我想和有自卑感的小夥伴說幾句,也許有時候是我們太在乎外界對我們的評價了,也許有時候是我們給自己的壓力太大了,找個時間,抱抱自己,讓自己放鬆下吧。


 


具體到如何超越自卑,我覺得最重要的,是先暫時停下來,花時間思考下自己的處境和狀態,想想什麼是自己想要的,什麼樣的生活是自己通過努力就可以達到的,避免盲目地比較,也減少一味地給自己施加壓力。


 


有了定位之後,然後想想解決辦法,做哪些事情可以讓自己進步,尋找自信的過程需要有正反饋的不斷激勵。例如我選擇寫作,就是因為可以收到很多陌生讀者的鼓勵,也正是他們的鼓勵,讓我一直堅持了下來。


 


小成績不斷積累,慢慢刺激自己的自信心,這需要時間,需要耐力,挺過去,也就慢慢越過了高山。


 


祝願,願你越過高山,願你放馬南山。




作者信息:懷左同學,簡書籤約作者,文學研究生在讀。微信公號:懷左同學(hztongxue)





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