保鮮膜真的能減肥？一派胡言，減掉了水分卻沒有減脂
實際上，保鮮膜減肥並不能減肥。但是，有人說保鮮膜減肥是有效果，嘗試了之後，覺得自己的腿局部變瘦了。其實不然，保鮮膜局部瘦身，看到的更多是局部的假象。保鮮膜減肥的原理是利用保鮮膜的通透性，通過大量排汗，得到減肥瘦身的效果。說白了，保鮮膜能減肥的本質就是減掉了水分，表面上是體重減輕了。可是，實際上並沒有減脂，也沒有達到減肥的最終目的。
保鮮膜不但沒能真正減肥，還會給身體帶來危害。究其原因，就在於利用保鮮膜減肥時，身體長時間被包住，汗液無法及時被揮發掉，容易引起皮膚過敏、濕疹等一系列的問題。特別是一些皮膚敏感的人群，更容易中招。
此外，市面所銷售的保鮮膜，很大一部分都添加了各種添加劑，比如抗氧化劑，甚至還有重金屬等。這樣的有毒物質，長期與皮膚接觸，等於是慢性中毒。慢性中毒這樣的說法一點都不誇張，長期使用這樣的方法，當心減肥不成，反而帶來其他的健康隱患。
當然，減肥還是得採取真正科學健康的方法。要想減肥成功，最根本的兩點是減少熱量的攝入以及提高代謝，少吃東西增加鍛煉才能真正瘦身。首先，應該堅持均衡飲食，每天都要保證攝入適量的蛋白質、碳水化合物、脂肪等。均衡的飲食不僅是健康生活的關鍵，而且可以幫助人體穩定新陳代謝和血糖水平，這對健康減肥非常有益。其次，還要限制高脂肪食物的攝入，少吃肉，多吃水果和蔬菜，避免油炸食品，以減少脂肪攝入。
除此之外，還要更積極地鍛煉。並且，除了每天30分鐘的有氧運動，還有很多方法可以加速脂肪的燃燒。例如減少坐著的時間、經常走路、走樓梯，限制看電視或上網的時間等。當然，還要確保充足的睡眠。相關研究表示，睡眠不足會減緩新陳代謝，增加體內瘦素水平。瘦素是控制食慾的重要激素，這意味著你的食慾會大大增加，會吃得更多，這對減肥非常不利。
總而言之，減肥的方法很多，但只有科學合理的減肥方法才是有效的，所採用的方法也應該因人而異。除了選擇正確的減肥方法外，關鍵是培養良好的減肥態度並堅持下去，這樣才能成功減肥。
指導專家：高凌宇，副主任醫師，洛陽市吉利區人民醫院內科。
從事臨床內科工作20餘年，對內科常見病，多發病，有著豐富的經驗。
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