警惕！煙霧中的肺癌殺手！

據港媒報道，香港著名作家林燕妮4日晚因肺癌逝世，享年75歲。她曾與李小龍兄長李忠琛結婚，二人育有一子。她曾編寫過許多經典著作，更被金庸評價為是「現代最好的散文女作家」。如此才華橫溢、艷壓群芳的她，卻也逃不過癌症的魔掌。

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目前肺癌是世界上最常見的惡性腫瘤之一。在大家的印象中，「老煙槍」是被公認更容易得肺癌的高危人群。進而隨著越來越多的數據表明，不吸煙的女性患肺癌的幾率也逐漸攀升。

中國是全世界二手煙問題最嚴重的國家，超過7億女性和孩子在家裡及公共場合，都長期是二手煙的受害者。研究表明：如果老公吸煙，老婆得肺癌的概率是普通人群的200%以上。這麼可怕的數據，你還不準備遠離煙草嗎？

這項最新研究

會使你「痛改前非」！

近日，通過對比吸煙者、戒煙者和從不吸煙者患肺癌的風險，研究人員發現，與仍在吸煙的人相比，重度吸煙者在戒煙5年後，患肺癌的風險下降了39％，並且該風險還會隨著戒煙時間的延長持續降低。

你不只是戒煙，更是保護你愛的人

前美國總統奧巴馬的戒煙過程持續了3年，但依靠「給自己的女兒做個好榜樣」的戒煙初衷，有了心理動力。藉助心理暗示方法輔助戒煙，可渲染一個抽煙損害身心健康的感悟。所以當煙癮來襲時，可以準備一些小零食來過過嘴癮，既能解嘴饞，也可輔助成功戒煙。

幫你的肺「潤一潤」

對於目前吸煙的人，食用含有維生素C的食物可降低患肺癌的風險。對於從不吸煙的人，食用含異黃酮的食物可降低肺癌的風險。所以建議儘可能每頓飯都要包括全穀物、非澱粉類蔬菜、水果和豆類；每天應有大量植物性食物攝入；枇杷、梨、銀耳、百合等都具有養陰潤肺之效，宜多食。

環境影響你的肺

養成每天查看空氣質量的習慣，輕度霧霾的情況下就需要戴口罩出門。室內可配備空氣凈化器，但此設備無法完全消除二手煙的危害。很多罹患肺癌的女性增多，是因為「炒」出來的肺癌。廚房油煙跟二手煙一樣，都會危害呼吸系統。除正確使用抽油煙機外，一定要注意廚房通風，同時還要減少爆炒和油炸。

用CT為自己的肺「留個底板」

肺癌篩查項目結果顯示，只有用胸部CT進行篩查才可以做到早期發現更多的肺癌，通過外科手術可使肺癌的死亡率下降約20%。對於沒有做過胸部CT檢查的中老年朋友應該去做一個胸部CT檢查。這對早期發現早期肺癌非常重要，對於降低肺癌死亡率也非常重要。

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（圖片來源於網路，侵刪）

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