要想肝臟好，遠離5件事，保肝護肝，肝好一切都好
俗話說：心肝寶貝。肝，可能是人體里最寶貴的器官之一了，幾乎每個正常生理功能都少不了它。可是很多人在日常生活中的一些壞習慣，已經在不知不覺中傷害肝臟了。要想肝臟好，遠離5件事，保肝護肝，肝好一切都好。
喝酒
很多人常提在嘴邊的一句話就是喝酒傷肝，似乎已經得到了廣大群眾的認同。酒中必含酒精，酒精90%需要在肝臟代謝，它在氧化過程中產生的物質對肝細胞有直接損傷作用。而且氧化過程會需要吸收大量的氧氣，加上長期飲酒的人肝內血管會收縮，血流減少，這些都加重了肝內缺氧的情況。所以喝酒傷肝，不但傷害肝細胞，還會導致肝臟缺氧。特別是長期喝酒會導致肝臟的酸鹼環境發生改變，造成肝臟的毒素積累。長期以往，對肝臟功能的正常發揮是極其不利的。因此說，喝酒傷肝，並非沒有道理。喝酒還要適量，千萬不能貪杯。另外喝酒的時候千萬不能空腹喝酒，最好也不要混合喝酒。長期酗酒也不可取。
吸煙
吸煙對於現代人來說是非常普遍的，上至老人，下到青少年，不分男女，可以說煙已經成為了現代人的「伴侶」之一。但吸煙對於身體健康是百害而無一利的。人們普遍都會認為對於呼吸道，肺部，心血管等有莫大的傷害，其實它還對肝臟有很大的危害。煙草產生的煙霧中含有上千種有害物質，都需要肝臟這個解毒器官去完成，這無疑增加了對肝臟的負擔。而且尼古丁會引起人的興奮，會使血管收縮同時加重血液粘稠度。這樣會使肝臟供血減少，造成肝臟缺失營養。還有一點就是由於一氧化碳通過肺進入血液，會與紅細胞進行結合，這樣就會造成肝臟缺氧，不利於肝細胞的修復和再生。因此為了擁有一個健康的身體和肝臟，戒煙是最明智的選擇。
發怒
在中醫看來「怒傷肝」，生氣導致肝氣鬱結、肝膽不和。其實，很多人生完氣後出現「兩肋疼痛」就是傷肝的表現。而且我們知道，一個人生氣的時候，總會感到血往上涌，進而出現面紅耳赤、吃不下飯、胸悶腹痛等癥狀。這是因為「怒則氣上」，肝氣升發太過。肝藏血，血隨氣行上衝到頭部，就會產生眩暈、臉紅脖子粗等狀況。但人非聖賢，哪有不生氣的道理?做不到不生氣，但至少要做到生氣後把火氣發泄出來，把「火」窩在心裡，會比發脾氣更傷肝。而有些女性朋友生氣時則喜歡憋在心裡，自己一個人生悶氣，這樣肝氣也得不到宣洩。肝經走兩脅，乳房為肝經的必經之處，肝氣鬱結，時間久了就會導致乳腺增生。
熬夜
習慣熬夜的人越來越多了。甚至，對於有些人，熬夜已經成為生活方式的一部分。但是從健康的角度講，熬夜還是害處多多的。常常會有肝血虧虛的現象。如缺鈣、眩暈、便秘、容易抽筋、月經量少或色淡、眼睛乾澀等，這些毛病並不是什麼特別明顯的大病，常常不被人們所重視。特別是熬夜很傷肝，晚上11點至凌晨1點肝經旺，肝血推陳出新，發揮肝的排毒解毒功能，需要在熟睡中進行，經常熬夜就會使肝、脾、腎功能紊亂、效率降低，以致於肝臟負荷過重產生各種病變。
勞累
研究證明，過度勞累會降低人體的抵抗力，使人體更容易患各種疾病，它可能不是造成肝病的直接原因，但卻常成為肝病的誘因。「累」是身體對你發出的求救信號，養肝最好的方式，就是每天找時間休息。平時工作很累，要有十分鐘稍微休息一下，活動活動眼睛，舒展舒展筋骨;中午小睡一下，晚上吃完飯也小小休息一下;隨時調節，抓空當休息，讓肝能發揮其解毒的作用，以清除疲勞的感覺。總之，生活正常、飲食有節、恰到好處的生活方式是人體健康的最基本的條件。
