每天吃一小把花生，你會收穫什麼？這3件好事，會主動找上你！
花生又叫做落花生，是生活中我們常吃的一種食物，不管是油炸花生、老醋花生、煮花生，還是干烘花生，都深受大家的喜愛。尤其是對於一些喜歡喝酒的男人來說，最常吃的下酒菜就是花生米了。其實花生不僅好吃，而且花生還有「長壽果」的美譽，也就是說常吃花生，對我們的身體健康大有好處。每天吃一把花生米，身體會發生這3件「好事」，你感受到了嗎？
每天吃一小把花生，你會收穫什麼？這3件好事，會主動找上你：
1、降血脂
我們都知道，當我們的身體長期血脂高的時候，就會容易引發高血脂、動脈粥樣硬化、高血壓等疾病。這時每天吃一點花生，能有效降血脂。這是因為花生營養價值非常高，尤其是花生中維生素B1的含量非常豐富，煙酸的含量也很多，而且煙酸還能有效降低血漿中的甘油三酯、膽固醇的水平，所以說吃花生米，對於預防心腦血管疾病有很好的功效。
2、減少便秘的發生
隨著現在人們生活水平的逐漸提高，人們的飲食質量越來越好，所以這些食物中可能會含有一些高血脂，高蛋白的食物，其實這些食物常吃會加重我們腸胃的負擔，進而就可能會使人經常出現便秘問題。這時可以吃點花生，這是因為花生中含有豐富的膳食纖維素，能有效促進腸胃的消化吸收，所以能夠起到緩解便秘的問題。對於減肥的人來說，也可以吃花生，因為花生能夠有效增加飽腹感。
3、降低死亡的危險
花生中含有豐富的不飽和脂肪酸、抗氧化物質、生物活性物質，這些物質對於我們的身體健康來說大有好處，甚至能起到有效降低死亡風險的作用。所以生活中我們可以適量的吃一些花生，來作為養生的一種方法。
一天吃多少粒花生米最好？
但是花生一次也不要吃的太多，每天早上起床後，吃20粒左右即可，如果食用過多的話，很可能會導致肥胖。
