● 我的愛人今早猝死，年僅27歲

前幾天，我畫稿畫到

兩點

，

公司的小姐妹突然發工作資料給我，我們都被對方驚到：「你怎麼

還沒睡

，不知道

熬夜

會長痘、變老、禿頭、猝死嗎？」

熬夜，似乎變成了年輕人生活的常態。

凌晨了，還有很多粉絲在後台

留言

：

「椒爺，我

失眠

了，你能陪我聊天嗎？」「看完你的文章，我要繼續

加班

了。」

明知道熬夜對身體不好，

我們

為什麼

還是會熬夜呢？

有的人熬夜是控制不住自己，

有的人熬夜是

身不由己

。

白天大膽拖延，晚上哭著做事。

我身邊有很多這樣的人，

白天

工作的時候磨磨唧唧，晚上才開始著急。寧願熬夜到

爆肝

，也不願意早點開始動手。

這一類的朋友們

提高

白天的

效率

吧，不要再日復一日地拖延了。

工作了一天回到家裡，

不用管

什麼家人、孩子、工作，只有夜晚是真正

屬於自己

的。

刷朋友圈、刷微博、看劇、打遊戲，如果沒做這些事，就感覺這一天

虧待

了自己。

但是長期這樣，只會睡的越來越晚。不如白天利用碎片時間做喜歡的事。晚上提高

自控力

，早點睡覺。

用生命在加班，凌晨3點的城市幾乎天天見。

年輕的時候，

努力

很重要，但是

身體

更重要。也許你白天的事情做不完，必須熬夜工作。那我建議你做好

時間規劃

，提高工作效率。

也許你從事醫護、保安的工作，需要

值夜班

，那也希望你多多保重身體，

平衡

工作與休息。 

明明困到不行，躺在床上就變得

清醒

，忍不住想一些讓自己

焦慮

的問題，越想越睡不著，最後

睜著眼

到天亮。

或許你覺得熬夜很

正常

，身邊的人都是這樣，但是每一次

晚睡

，都可能成為壓垮身體的最後一根

稻草

。這不是危言聳聽，年輕人因為

熬夜猝死

的新聞經常可以看到。

還有這些發生在我們

身邊

的案例，看完更是讓人

恐懼

。很多人長期熬夜，身體慢慢的

垮掉

還不自知，等出現問題時，已經為時過晚。

中國睡眠醫學協會曾發布過一份報告：90%的年輕人

猝死

、心肌梗塞、腦溢血都與

熬夜

有關。

我知道現在對你說「不要熬夜，要自律，要

愛惜身體

」，你可能也不會聽。

但是千萬不要等到身體出現問題後才明白，和

健康

比起來，其他的一切真的都不重要。

所以大家能

早睡

就不要再熬夜了，看完文章，放下手機，馬上去睡覺吧。

[後台回復「

失眠

」給你專屬推送]

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，快點去睡覺↓↓

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