25歲後還有希望長高嗎？| 30秒知識點

普羅卡斯特

非常難了

身高增長的機制非常非常複雜，同時受到

遺傳和後天環境

(比如營養) 的影響，而且兩方面各自都很複雜，互相之間可能還有影響。

但是從現在統計得到的數據，25 歲的時候基本身高已經停止增長了，尤其對於女性來說，身高增長停止的時間比男性還要更早一些，所以25歲之後還要再長高可以說非常難了。比如下面維基百科的圖，可以看到 20歲的時候身高增長已經幾乎停止了。

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當然，可能你會在網上看到有人說用了某某方法結果在 26 那年突然又躥了 5cm，但即便是真的，這也是極特殊的個例，不應該被大多數人當作規律一樣的存在。

另外，人的身高在一天中的不同時間也是有變化的（早上最高），甚至可以變到 2-3 cm，所以去年體檢 163 今年體檢 164 這種，也不用太奇怪。另外，

保持好的體態、不駝背，也許是成年人「長高」的最好方法了。

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