天熱，寶寶要多喝水，要警惕水中毒

關於寶寶喝水，不少寶媽不以為然。這裡提醒大家，一定要多注意哦~尤其是夏天，無論是大人還是孩子，切勿一下喝太多水！對，你沒看錯。水喝太多會「中毒」，甚至可致死亡。這是因為人體短時間攝入太多水，身體一時半會排不出，可致血液中的鈉離子稀釋，阻礙身體正常運作，引起頭暈、嘔吐甚至抽搐，甚至造成神經系統永久性損傷或死亡。

寶寶到底需要多少水？請注意，需水量≠直接飲水量。要知道，食物本身的含水量可不少。一般來說，推薦攝水量=吃進去食物本身含有的水+額外喝的水。6個月以內無需額外補水！

6—1歲處於此階段的寶寶還是以奶為主食，喝水沒那麼必要。寶寶滿4—6個月開始添加輔食時，大家可以讓寶寶適量飲水，但也要控制量。每次寶寶吃完輔食後，可以給他喂幾口水，不僅補水了，也順便清潔口腔了，但千萬別勉強寶寶喝水。滿1歲等寶寶滿1歲，應鼓勵寶寶多喝水，及時補充水分。建議寶寶除正常飲食，每天喝這麼多的水：1—3歲為600—700ml，3—5歲為700—800ml，5—8歲為80

但切記「暴飲」，宜少量多次。可上下午個補充一次，每次50—100ml左右。需要提醒大家，這裡的飲水量只是一個大致參考哈~大家不要苛求寶寶，具體喝多少水還要綜合寶寶的身體狀況、運動量大小、出汗多少等情況。總之一句話，渴了就多喝點，不渴就少喝點唄。

定時給寶寶喝水，或提醒他喝水。最好在飯後一段時間後，避開飯前2小時內，睡前等。當寶寶活動量大，出汗多時，也應及時讓寶寶喝水。平時，還可以留意觀察寶寶的尿量和尿液情況來判斷寶寶需不需要喝水：尿量充足(不到3h尿一次)，顏色淺黃、清涼，說明寶寶喝的水足夠了;尿量少(>3小時還沒尿尿)，顏色深、渾濁，味重，說明寶寶需要適量喝水。另外，如果寶寶生病了，比如發燒、腹瀉等，身體會很缺水。

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