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蘋果帶著它一起煮,每天一杯,等於慢跑1小時,瘦一圈不是問題

減肥健身是近些年來的熱門,在日本是眾多名人的保健醫生石原結實博士,他用平常我們所見的食材搭配,在日本和韓國掀起了長達20多年的「蘋果胡蘿蔔汁減肥」熱潮。做為一個正在健身減肥中的人士,在堅持運動之餘也要考慮一下合理的健身配套飲食,這樣才能達到減肥瘦身的效果。

蘋果胡蘿蔔汁選用的食材就是 胡蘿蔔及蘋果,最平常的食材卻能提供最不一樣的保健瘦身效果,胡蘿蔔能提供豐富的維A,而蘋果中的維生素C是心血管的保護神,膠質和礦物質可以降低膽固醇,特有的香氣可以緩解壓力過大造成的不良情緒,還有提神醒腦之功。蘋果可以養顏除斑,使肌膚潤澤有彈性。這種果汁富含胡蘿蔔素、檸檬酸、蘋果酸、鈣、鐵、果膠,尤其是身體容易疲勞的人,更應經常飲用。

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蘋果胡蘿蔔汁作法簡單,只需要蘋果和胡蘿蔔切成小塊,同時放入榨汁機或者豆漿機榨出的混合果汁就可以了,需要注意的如果是給老人和孩子喝,將榨好的果汁要過濾一下。胡蘿蔔汁還有意想不到地美容效果哦,將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁,取10-30毫升,每日早晚洗完臉後,以鮮汁拍臉,待干後用塗有植物油的手輕拍面部可以令肌膚有光澤,有效去除暗斑。

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蘋果胡蘿蔔汁可以生榨及熟榨方法,熟榨方法是將胡蘿蔔煮熟後再榨汁,生榨法就是直接切塊榨汁即可。


蘋果胡蘿蔔汁

食材:胡蘿蔔 蘋果

步驟:將胡蘿蔔及蘋果切塊備用;

蘋果帶著它一起煮,每天一杯,等於慢跑1小時,瘦一圈不是問題

先榨胡蘿蔔,再榨蘋果;

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蘋果帶著它一起煮,每天一杯,等於慢跑1小時,瘦一圈不是問題

TIPs:蘋果氧化快,需要放在最後環節,榨出來的果汁需要馬上喝完。

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