女人更年期只能認老？吃點雌激素，告別黃臉婆，卵巢一天比一天更好

女性上了45歲之後，就向更年期跨進了一大步。更年期給女性帶來了工作和生活的影響，很多女性這段期間抵抗力下降，卵巢功能逐漸衰退，身體出現了各種問題。更年期如何平穩度過呢？今天小編就和大家聊聊更年期如何保養卵巢，以下幾種常見的食材，感興趣的朋友趕緊來看一看吧！

蜂蜜是大家公認的補品，也是女性的最佳搭檔。女性經常食用蜂蜜水，能夠緩解經期的煩躁，提高機體免疫力，對婦科炎症也有輔助功效。對於更年期女性出現的失眠症，能夠調節情緒，提神安心。

海膽的營養價值很高，它含有豐富的脂肪和蛋白質，膽黃具有壯陽補腎，活血、補血的功效。很多女性把海膽卵製作成藥膳，能夠補血益氣，促進荷爾蒙的分泌，還能青春煥發。

黑木耳紅棗湯：準備15枚大紅棗，黑木耳10克，紅糖15克，洗凈放入鍋中，加入適量清水燉煮，煮熟後即可食用。黑木耳和紅棗都含有豐富的鐵元素，不僅能夠滋潤皮膚，美容養顏，還能補血益氣，保養女性的卵巢。

蛋黃南瓜：南瓜去籽切成均勻的條狀，鴨蛋去殼取出裡面的蛋黃，拿刀將蛋黃碾碎，切好一些香菜備用，把南瓜焯一下水撈出，倒入植物油開始炒雞蛋黃，炒至五分熟，倒入炒好的南瓜，開始翻炒直至蛋黃粘在南瓜上，放入香菜即可出鍋。

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