六大生活壞習慣容易使人衰老，你有幾個呢？

六大生活壞習慣容易使人衰老

生活中每個女人都希望自己有一副不老的容顏，這樣生活才會更加的滋潤而有意義，但是現實往往和理想是相反的，女人到了一定的年齡身體上總會有歲月的痕迹，比如皺紋、色斑、乳房下垂、眼袋等衰老現象，讓女人無可奈何，甚至是給生活帶來困擾。

揪出女人早衰的「蛛絲馬跡」

「一朝春盡紅顏老，花落人亡兩不知。雕廊玉砌應猶在，只是朱顏改。」

這段詩詞透露出女人對容顏老去、年華不再的一種悲哀與不甘。每個女人到了一定年齡都會有如此感概，希望自己永遠玉貌朱顏，不願提前走上早衰之路，但發生時卻又無可奈何。

早衰，是女人最不願面對的話題。如今有些年紀尚輕的女人即使每天保養，卻始終難逃早衰厄運。殊不知，早衰的提前出現與其每日的壞習慣息息相關。下文小編將介紹讓女人早衰的六大壞習慣，看看你中了幾槍？

1.賴床太久

很多人醒後習慣「戀床」，遲遲不願起來，總要蒙著被子再「眯」一會，一不小心又睡了一覺，這對身體有弊無利。一般而言，充足的睡眠可解除疲勞、恢復體力，但並不意味著多睡就能有益健康。賴床會破壞人體正常的生物鐘規律，造成大腦皮質過長時間抑制，從而導致大腦供血不足，白天精神萎靡。

2.過分節食

為了減肥，有些女性拚命節食和吃素，其實這是很不健康的飲食習慣。需要減肥女性要學會科學的減肥，如果盲目節食和長期吃素，會導致營養不良，蛋白質攝入不足。當人體蛋白質缺乏時影響腦垂體的功能，導致促性腺激素分泌不足，卵巢功能減退出現萎縮。

3.不渴不喝

工作節奏快，女人們忙碌中往往忘記了喝水這回事，口渴之時才想起喝水，這也是造成衰老的一個壞習慣。人體的細胞大部分都是由水構成的，小孩的體內水分佔80%，成人則有60~70%，老年人有50%，血液淋巴液中也有80%以上的水分。人體缺水易損害身體臟器，影響血液循環，出現噁心、頭暈、心悸等現象。

4.缺乏笑容

有些人天生不愛笑，臉上很少有表情。相比愛笑的人，他們面部肌膚的新陳代謝緩慢，肌膚沒有活力。並且由於皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚乾枯無華，更易出現皺紋。正確的做法是每天保持微笑，可以帶給人好心情，從而延緩身心衰老。

5.怨氣重重

怨氣重重對人體而言，弊大於利。當心中積聚怨氣時，會導致壓力增加，皮質醇激素水平升高，進而導致增重、血壓上升以及糖尿病風險升高，使人體的代謝功能提前衰老。自古以來，包容和寬恕是一種美德，更是抗衰的法寶。

6.運動太少

不是每個女人都會有運動的念頭，往往是想減肥了就運動，瘦下來了就不動，這樣可是不行的。適量運動能促使全身血液循環加速，使機體活動張弛適度，從而潤滑皮膚，還能讓機體更強壯、更具柔韌性。每天堅持30分鐘，讓運動成為生活的一部分，遠離早衰。

女人都希望自己青春永駐，不願意自己提前走上早衰的道路，所以女性就要及早的保養，平時養成良好的生活習慣，多注意飲食營養搭配，這樣才能防止早衰現象提早出現，給女性的生活造成不必要的困擾。

來源：綜合網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！