夏天燥熱容易失眠多夢，吃點這菜穩定情緒改善睡眠，有效又省心！

夏天燥熱容易失眠多夢，大家都會覺得很不舒服，吃點這菜穩定情緒改善睡眠，有效又省心！但不知道您有吃過幾種？

1、茼蒿

茼蒿可以有效預防失眠多夢養心安神、穩定情緒、降壓護腦、防止記憶力減退等功效以及心煩不安和腹瀉等多種常見疾病的發生。

2、寶塔花菜

寶塔花菜是農村比較罕見的野菜，形狀優美，口感脆爽，營養價值高，有解毒能力，增加人體抵抗力，降三高、減肥瘦身、補益氣血，還能補鈣壯骨。

3、油菜

油菜還含有能促進眼睛視紫質合成的物質，起到明目的作用，能行滯活血，消腫解毒。所以家裡要經常吃些油菜，補鈣還能提高免疫力。

這幾種蔬菜，你見過嗎？你有沒有吃過呢？

（以上圖片均來源於網路）

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