尿酸高，3種食物是痛風「招喚符」，這樣吃降尿酸，逼退痛風

很多人對體驗單上尿酸值升高這點不重視，總覺得過些日子便會下降來，不用理會。但事實真是這樣嗎？

尿酸高的後果就是引起痛風，因為尿酸過多排泄不良尿酸的鹽結晶全沉積在軟骨、關節滑膜中，一旦沉積過多關節軟骨和其它組織就會形成痛風。

痛風嚴重的會出現關節殘疾和腎臟損傷、結合等。痛風常伴血脂高血糖、動脈硬化、出現腎結石腎壞死等惡性癥狀，對人體健康造成極大影響。

尿酸高的源頭有三個方面，其中飲食不注意是最大「幫凶」。所以發現尿酸升高，3種食物是痛風「招喚符」，千萬別再碰。

尿酸高，3種食物是痛風「招喚符」

1、別再碰高嘌呤的食物

尿酸高其實就是嘌呤代謝紊亂了，這時還吃嘌呤含量高的食物無疑是「助紂為虐」，尿酸會升得更高。所以尿酸高的人應盡量遠離魚蝦、蛤蠣類及碗豆等這些含嘌呤高的食物。

2、盡量少吃酸性食物

發現自己尿酸高，平時多補充含維生素B和維生素C豐富的食物，比如牛奶、雞蛋、水果等。不要吃太多葷食這些酸性食物。含維生素B、C的食物都可促進尿液的排出減少尿酸在體內的積累，減輕尿酸對泌尿系統的侵害。

3、盡量減少脂肪的攝入

尿酸高的人要注意，盡量少吃高熱量、高脂肪的食物，平時應該以植物油為主盡量避免動物脂肪。另外還要多補充低蛋白的食品為自己提供足夠的營養成分。

可很多人的共同疑問，高尿酸這也不能吃，那也不能吃，究竟能吃啥呀？

尿酸高別慌，這樣吃降尿酸，逼退痛風

1、芹菜。芹菜有豐富的胡蘿蔔素、鉀、食物纖維等營養元素，對減少人體尿液的積蓄很有幫助，還有一定緩和控制高血壓的效果。

2、薏米。有利尿作用的薏米能夠促進尿酸排泄，可以說是一種天然的降尿酸食品。此外薏米還能通過抑制C5a和白細胞三烯B4抑制多種核白細胞的趨化作用，從而改善痛風關節炎癥狀。

3、牛奶。牛奶中富含優質蛋白屬於低嘌呤的食物最適合高尿酸的食用。脫脂牛奶、低脂牛奶中的微量元素、酪蛋白可以降低血尿酸從而減少痛風的發病幾率。

4、草莓。草莓中有豐富的維生素C和鉀，維生素C更是可以預防高血壓、高血脂等病症，鉀可以幫助尿酸的排出降下尿酸。

5、冬瓜。冬瓜含水量高，能夠增加尿液，促進尿酸的排出，還有降壓、消腫的功效。

6、西紅柿。西紅柿含有食物纖維、維生素、鉀等成分，可以對抗尿液鹼化並且溶解更加多的尿酸。

7、苦瓜。苦瓜的多胜肽活性物質很豐富，高尿酸多吃苦瓜干有很好的降尿酸的作用。此外，苦瓜富含維生素C有利尿活血的功效，有助於痛風患者排出尿酸。

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