久坐對人體健康危害大，教你幾個動作可以緩解危害，早看早知道

現在有多人都是坐著的辦公，而且有些人因為工作的繁忙很少有時間進行運動，長期的坐在電腦前面進行工作。而且他們對於時間是沒有概念的，他們只想快速的完成工作。這對於人體的身體健康是有很大危害的。

下面就來和大家說一下久坐對身體有哪些影響？

一、 久坐影響人體的新陳代謝

有很多上班族平時都是坐著的，而且他們做的時間比較長。有一些人吃完飯之後就在那坐著工作，這樣會影響食物在腸胃不消化，而且會增加肥胖的幾率。

二、 久坐影響血液循環

長時間的坐立就影響人體的血液循環，而且還容易造成大腦的供血不足。並且長時間的坐立會影響臀部的我的血液不通暢。造成功能失調的現象。

三、久坐影響記憶能力

長時間坐立會影響人的腦部血液的循環，造成大腦的供血不足，從而引起疲憊，或者是頭疼等現象。長時間如此會引起人的記憶能力下降。

四、 腰酸背痛

有很多白領都是久坐的，而且他們在工作一天之後，回到家就會感覺到腰酸背痛的感覺。還有些人在躺著的時候躺直，一旦躺直就會感到火辣辣的疼痛。他們長時間的久坐會造成，腰部處於一個狀態。而且，長時間如此容易使損害頸椎。

怎麼預防久坐帶來的傷害？

一、 這樣可以經常多喝一點水，或者是喝一些濃茶，促進人體的新陳代謝功能。幫助腸胃進行消化。

二、 健康的面對電腦，會造成人體的輻射，可以多吃一些含有維生素的水果。

三、 而且建議大家在平時工作一小時可以休息十分鐘。盡量的把身體放鬆，雙手打開進行，舒展工作。可以給身體更好的緩解壓力。

四、 在工作的時候，也可以經常得站起來活動一下腿部, 促進一下腿部的血液循環。

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