高血壓病自我按摩療法

【典型癥狀】

頭暈目眩，甚至失眠

噁心嘔吐

氣短胸悶，偶有心悸

肢體麻木或僵硬

【穴位按摩功效】

高血壓病是一種以體循環動脈血壓增高為主要臨床表現的疾病，與神經系統、心血管系統有極大的關聯。壓力過大、神經高度緊張或者疲勞過度，往往都比較容易使血壓升高。經常按揉太陽穴，可清腦明目、緩解頭痛、舒緩壓力，從而改善精神狀態，起到一定的降壓目的；按摩曲池穴，可改善血液循環，促進大腦的血流量，調節血壓；築賓穴可調理下焦，寧心安神；按摩耳垂、鎖骨上窩也就是按摩頸動脈，有利於疏通血管、調節神經中樞，穩定血壓。

【特效穴位】

太陽穴：在頭部，眉梢與目外眥之間，向後約1橫指處。

曲池穴：位於人體肘部橈側，彎曲前臂時在肘橫紋橈側止點處即是。

膻中穴：位於人體胸部，在前正中線上，兩乳頭的正中間處。

印堂穴：位於人體頭部，兩眉頭連線的中點處即是。

神庭穴：位於人體頭部，正坐或仰靠時，在頭部中部入前髮際0.5寸處。

築賓穴：在小腿內側，太溪穴與陰谷穴的連線上，太溪穴上5寸，腓腸肌肌腹的內下方。

風池穴：位於人體後頸部，在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹陷處。正坐時，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩處即是。

【按摩手法】

1

雙手拇指指腹從印堂穴輕輕抹至神庭穴，其餘四指置於頭頂以助力，反覆操作10次。

2

雙手拇指指腹同時按揉太陽穴2分鐘，力度以穴位感覺酸脹為宜。

3

用圓珠筆筆端或拇指指端輕輕地點揉曲池穴，左右兩穴各壓揉1分鐘左右。

4

患者取仰卧位，操作者五指自然分開，手掌緊貼在患者膻中穴處，從胸部正中沿肋間隙向兩側輕輕分推，由上依次向下進行，反覆操作5次。

5

操作者拇指與示指相對用力，拿捏患者雙側風池穴3分鐘，力度以肌肉感覺酸脹為宜。

6

取坐位，一手持按摩棒點按對側小腿上的築賓穴，稍用力點按2分鐘，左右交替進行。

【輔助治療】

芹菜汁：取芹菜250克，將芹菜連根帶葉一起洗凈後切碎，再加入適量的涼開水，榨汁過濾，留汁飲用即可。長期飲用芹菜汁可軟化血管、降低血壓。

版權聲明：本文選自《按摩對症治療保健全書》作者：張威，侵刪！

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