你們減肥前和減肥後都有什麼變化？分享一下我的經驗！
減肥
06-09
首先要說到變化，我想說今年五月份的時候，我最胖達到206斤，當時工作入職的時候檢查有點三高，就想自己這麼年輕就這樣可不行，然後就開始了去健身，5月15號去健身房看了一眼，16號辦的卡！
這是當時拍得照片，最怕胖的時候雙下巴，大肚子。
而半年的效果就是我瘦了45斤。現在保持在82公斤左右 早上空腹的時候80.
最近開始減脂，之前一直只做力量訓練，一周一次或者兩次有氧。
現在開始基本每天都會力量完事加有氧。
要說純粹的變化那就是之前感覺自己是虛胖，現在好多了，是算比較壯的。還在努力減脂中。其實健身時間長了堅持下來會發現這個也會上癮的！
那下面給大家建議，減肥的時候不要太在意秤上的數字，每隔幾天照個相時間長了就可以看到變化，最開始虛胖，力量訓練都是最小重量，慢慢的往上加，到現在充血以後能看到手上的血管了！（原來去醫院抽血護士找血管找半天，一直拍，打紅了都沒找到血管）雙下巴沒了，鎖骨也出來了！
人瘦下來以後整個精神頭也會好很多！健身是值得 堅持的事！畢竟投資自己才是最好的投資，要麼投資自己的頭腦多看出，要麼投資自己身體多鍛煉！希望大家都可以瘦！
