想快點懷孕，這3類食物能有效「促排卵」，備孕的你不知道太可惜

卵巢是女性重要的生殖器官，在女性的月經周期中，每個月都會有一次排卵，卵子的形成和排出就是由卵巢來完成的。在排卵期受孕的時候非常的容易，但是這還需要你做其他事情來幫助身體促排卵，我們今天來看下想快點懷孕，這3類食物能有效「促排卵」，備孕的你不知道太可惜。

1、穀類食物

適當的吃一點穀類食物，對身體有好處的，因為這些食物中都含有豐富的雌激素，可以有效的促進女人排卵，而且穀類食物中，含有豐富的無機鹽，脂肪，維生素、糖類，這些營養元素都是人體所需要的，所以適量的吃可以有效的補充營養，穀類食物主要有稻穀、小麥、玉米、高粱、大麥、蕎麥等，除了穀類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，備孕期間也可以吃它們，會有效補充雌性激素含量哦。

2、豆類食物

在豆類食物裡面含有豐富的植物雌激素，可以幫助女性的身體排卵，比如常見的黑豆可以幫助女性的排卵期提前出現，豆類食品有各種各樣的花樣，而且不會讓你吃膩了，比如像黑豆、黑豆豆漿、黑豆湯等豆類的食物。黑豆具有很好的促卵泡發育的功效，同時還能夠補充雌激素，因此專家建議女性朋友，在月經前以及月經後都應該多吃黑豆，對排卵是非常有益處的。

3、富含維生素C食物

像維生素c類的食物是人體所必需的，如果人體缺少維生素c的話，這會容易導致身體抵抗力下降，還容易出現睏倦的現象，如果出現傷口還不容易癒合，如果你想要促進排卵的話，可以多吃一些含有維生素c的食物，能夠有效促進卵子發育哦，那很多新鮮的瓜果蔬菜里都含有，比如說橙子，檸檬，獼猴桃，菠菜，芹菜以及各種各樣的綠色蔬菜含量非常豐富。

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